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今天我们学习糖尿病，糖尿病也是一个最常见的生活方式疾病，而且糖尿病的危害也非常的大。 今天我们就来了解一下糖尿病到底是怎么回事？ 现代医学治疗糖尿病，他们的误区在什么地方？ 我们如何用我们生活方式的改善及营养素强化的方案来调理糖尿病？  首先我们来了解一下什么是糖尿病，糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢异常综合征，这个疾病本质上是非常复杂的，它不是像我们一般的其他疾病一样，病因非常的明确，就很难用一两句话来描述清楚，就会用综合征来表达。代谢异常综合征，这个代谢就非常复杂了，三大能量物质代谢，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物都会发生紊乱，而高血糖这是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用障碍，或者两个兼有引起的。大家知道糖尿病患者最典型的一个症状就是血糖升高，当血液流经到肾脏的时候，肾脏要把血液进行过滤，变成尿液排出体外的时候，有过量的葡萄糖不能被重吸收，所以尿液里面就呈现出糖，所以叫糖尿病。糖尿病是长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼睛、肾脏、心脏、大血管、神经的慢性损害以及功能的障碍，这就是糖尿病的一个危害。糖尿病或者高血糖只是一个临床的症状，只是一个表现，只是一个信号。   高血糖会给身体带来哪些危害呢？对所有的组织，没有任何组织是例外的，都会受到影响，但是因为不同的组织对高血糖它的敏感度是不一样的，尽管都会受到伤害，但是像这些组织，眼睛、肾脏、心脏、大血管和神经，如果长期被高血糖所损害的话，他们受损是最严重的，这也是最主要的糖尿病的并发症，主要表现在几个核心的组织器官上，比如说眼睛会造成眼睛的失明。在美国成年人失明患者中，糖尿病引起的失明是排第一位的，包括肾功能衰竭，导致的透析，在透析的肾病患者中，差不多有1/4的患者都是因为高血糖引起的糖尿病肾病透析的，所以高血糖不是一个简单的症状，而是可以带来很大很多危害的一个代谢异常综合征。  目前医学对糖尿病分类分成这么三大类，第一大类叫一型糖尿病，第二大类叫二型糖尿病，第三大类叫妊娠糖尿病。如果我们要想了解这三大类糖尿病，首先我们必须得了解一下我们经常讲的胰岛素、胰岛和胰腺他们三者之间的关系。大家都知道保持恒定的血糖水平，这个非常重要的，因为我们身体的最主要的能量来源就是葡萄糖，葡萄糖给我们身体的所有组织功能，尤其是神经系统，它只利用葡萄糖提供能量，所以一定的血糖水平非常重要，维持正常的生理功能。血糖水平如果低，我们身体就有一个复杂的调节机制，把血糖会升高。比如说通过糖异生作用，把氨基酸变成葡萄糖供能，或者把我们肌肉里面或者肝脏里面的糖原再释放出来，维持一定的血糖水平。所以血糖水平低，能够升高血糖水平的激素很多，但是血糖如果高的话，能够把血糖降下来的基数只有一个，就是胰岛素。那么胰岛素是从哪来的呢？胰岛素是从胰岛来的，我们要想了解胰岛的话，首先要了解什么是岛。大家知道汪洋大海里面露出了那块陆地就叫岛，胰岛假如说把胰腺组织比喻成汪洋大海的话，那么胰腺组织里面就会散在一些细胞团，每一个细胞团都叫一个胰岛。胰岛里面其中有一类细胞叫β细胞，它可以分泌胰岛素，当我们血糖水平升高的时候，胰岛素水平就会升高，它又把血糖给降下来，所以降低血糖激素这一个，就叫胰岛素，胰岛素是胰岛的β细胞分泌的。那么什么叫一型糖尿病呢？理论上这个患者的所有的胰岛全部遭到了破坏，所有的胰岛，连一个都不例外。一个健康的成年人，整个胰腺组织里面大概有100万个左右的胰岛。对于一型糖尿病患者来讲的话，就在100万个胰岛全部遭到破坏，能够分泌胰岛素的胰岛是0了。如果这样讲的话，我们知道他体内的胰岛素水平就是0，这个人他只能终生靠外源胰岛素活着，也就是靠终身注射胰岛素活着，所以一型糖尿病患者，就叫胰岛素依赖型糖尿病。这个患者一般都是年轻人比较多，比如说30岁以前的年轻人，所以叫年轻型糖尿病，这是一型糖尿病。一型糖尿病它在整个糖尿病患者群体中占10%左右，剩下的90%都是二型糖尿病。 什么是二型糖尿病呢？二型糖尿病就是在100万个胰岛，有部分胰岛遭到了破坏，他没有完全丧失胰岛功能，只是部分丧失了。比如说100万个胰岛，其中30万个胰岛遭到了破坏，理论上讲的话，这个人的胰岛素水平他就少了30%，他的血糖水平就会高出30%，这都是理论值。血糖升高的之后，尿里面就会带糖，临床上就表现出一个糖尿病的状态，这是部分胰岛遭到了破坏，就会叫二型糖尿病。还有一种情况，100万胰岛没有任何问题，胰岛素也没有问题，但是胰岛素要把血糖降到细胞内的时候，细胞不接受胰岛素，胰岛素带着葡萄糖，它要把胰岛素给卸下去，但卸不下去，没有人接收。这个表现出什么状态呢？表现出来也是高血糖的状态，但这个高血糖和胰岛没有关系，和胰岛素有没有关系。是谁出了问题了呢？是靶细胞出了问题，靶就是打靶的靶，靶细胞。这个靶细胞就是接受葡萄糖的细胞，哪个细胞要接受葡萄糖，哪个细胞就是叫靶细胞。所以当胰岛素携带着葡萄糖，要往靶细胞里面转运葡萄糖的时候，如果在细胞拒绝接受，这个就叫胰岛素抵抗，这两种情况，都会造成血糖升高。这种情况因为和胰岛没关系，叫二型糖尿病。 那么妊娠糖尿病，这个比较复杂，说女性怀孕期间，因为生理功能发生复杂的变化，整个激素水平都发生剧烈的变化，莫名其妙血糖升高，那么这是个特殊生理阶段带来的一个病理的变化。所以我们把这一类糖尿病患者叫妊娠糖尿病。 今天我们只讲二型糖尿病，因为一型糖尿病理论上讲，因为他要终生注射胰岛素才能活下来，这个就没有什么办法。 妊娠糖尿病。因为这个糖尿病理论上讲是一个继发性糖尿病，妊娠结束之后或者妊娠终止之后这个糖尿病自然就会好了，患者就会恢复正常。当然也有留下各种后遗症的，都有,这个我就不讲了.  我们只讲绝大部分糖尿病患者都是二型糖尿病患者，那么二型糖尿病就是一个比较典型的生活方式疾病，这是中国大陆的几次大规模的流行病学调查。从1980年到2010年，那么现在到2020年这个数字会更高了，这是18岁以上的人群平均数，从1980年的百分之零点几到现在的百分之十几，生活方式发生了变迁之后这个患病率就大幅度的上升了。这是一个比较典型的生活方式疾病。一个糖尿病患者一般都怎么发展过来的？基本上是先从胰岛素抵抗来的。那么讲到这我要讲一下糖尿病的高危人群，就是什么人容易得糖尿病？第一类就是30岁以上的成年人，刚才讲了一型糖尿病叫年轻型糖尿病，都30岁以前的，这二型糖尿病绝大部分都30岁以后的，第一个是年龄。那么第二个是由家族史的人，如果家族里面有一个人得糖尿病的话，那么还会有另一个人得糖尿病的概率至少为85%以上。我们在实践中见到最多的一家几口人弟兄几个，姊妹几个，几乎全都是糖尿病。那么第三个就是肥胖，这是糖尿病的三个高危因素。第一个是年龄，第二个家族史，第三个是肥胖。那么这三个因素如果叠加在一起的话，比如说这个人有家族史，30岁以上，自身又肥胖的话，那么这个人得糖尿病的概率几乎可以达100%，如果他不控制的话。就像家族史我们没法控制，像这个年龄我们没法控制，那么这三个高危因素里面唯一可以控制的是什么呢？就是我们的体重，所以体重管理非常重要，不仅牵涉到我们形体是否好看的问题，而且最关键的是预防糖尿病。糖尿病本身体重也会下降，所以糖尿病本身造成体重下降不会让糖尿病自然消失。但是如果你是控制了生活方式，你控制了饮食，你是主动减肥的话，那么这个肥胖降下来之后糖尿病的风险才会下降。那么我们主动减肥和糖尿病患者的体重下降，尽管都是体重下降，但是病态的下降和我们控制体重下降是完全不一样的。像我们控制体重的话一般伴随着运动，燃烧的都是脂肪，糖尿病体重下降是因为代偿性的把蛋白质结构物质当成能量燃烧掉了，所以它的性质是不一样的。  糖尿病患者绝大部分从胰岛素抵抗演变过来，发展过来的，那么胰岛素抵抗也叫糖尿病前期患者，那么什么人容易胰岛素抵抗呢？胖人最终以胰岛素抵抗。所以胖人一定要把体重控制下来。糖尿病的危害是对身体的所有组织对危害，因为我们所有的组织都需要血液供应，当血液流进到所有的组织的时候，如果里面有高血糖的话，那么高血糖是个毒性物质，大家一定要记着，这个葡萄糖对我们维持生命非常重要，但是如果血糖浓度太高的话，这个糖是个毒性物质，不同的组织器官对高血糖的危害它反应是不一样的，有的敏感，有的就不敏感。  那么最敏感的是我们这么几个组织，第一个就是我们的视网膜，它的微血管最后硬化，硬化之后，我们知道视网膜对缺氧非常敏感，最后造成视力的下降，视网膜小动脉脆性增加，往外出血，都是结构发生变化，出血之后就相当于在视网膜上糊了一层粘液的东西。那么它的感光能力就大幅度下降，一个一般就会用激光治疗，激光治疗的目的把出血的点把它焊接掉，不让它出血。但是实际上这样治疗的话，第一个，不改善治理，第二个，和糖尿病本身一丁点关系也没有。还有一个就是我们的肾脏，高浓度的血糖是有毒性作用，我们的肾脏有一个很重要的泌尿的单位叫肾小球，而肾小球是一个血管球，血管在那盘绕，盘绕出一个球状的东西，高浓度血糖在那边流动的时候就会造成肾小球的硬化。肾小球硬化就是肾小球的结构发生变化，结构发生变化之后功能就跟着发生变化，那么肾小球的泌尿功能就受到影响。所谓的泌尿功能实际上就是肾小球对我们血液成分的过滤，血液不仅是携带氧气、营养物质，我们代谢的废物也要通过血液运输，我们的泌尿系统应该把血液里面有毒有害的东西、没用的东西形成尿液排出体外。当肾小球硬化以后，在血液中的成分该出来的就出不来了，不该出来的出来了，营养物质流失了，那里面的肌酐、尿素这些代谢的废物该出来的出不来，最后就造成一个尿毒症，最后没办法，只能靠透析活着。这是糖尿病的一个肾病，所谓的肾功能衰竭。还有一个，刚才讲了高浓度的血糖它会降低我们的免疫力，它对我们的免疫细胞的吞噬活性有个抑制作用，有个压制作用。所以一旦有了外伤，可以出现什么后果呢？细菌就持续感染，没法及时地把致病微生物给清除掉。感染如果持续的话，伤口就越来越严重。我们哪些组织器官最容易受伤呢？像最经典的、最典型的就是我们的下肢，这样脚趾头在鞋里面，第一个，环境非常潮湿，是不是很多人得脚气？温暖潮湿，细菌容易感染，感染之后脚缝里面就会溃烂，溃烂的话本来这里面就有致病微生物，所以致病微生物在溃烂的溃疡面就上长期滋生。加上糖尿病患者免疫力比较低，所以就不能及时地清理掉，那么就会滋生越来越严重，严重到把整个组织全部侵蚀掉，腐烂。这时候如果不做及时的处理的话，也有可能变成菌血症，败血症都有可能的。这个人为了活下来，所以医生一般会建议做截肢手术。医院到这些像肾功能衰竭的透析，下肢感染的截肢，包括眼睛出血的激光治疗，和糖尿病一丁点关系都没有，都不属于糖尿病的治疗。既然糖尿病没有得到任何改善，所以糖尿病对身体的危害还会持续下去。一直持续到什么程度呢？涉及到这个人所有的组织器官几乎全部受损，这是糖尿病带来的最大的危害。不会全部器官都衰竭才死，一般哪个最核心的组织器官最脆弱，就在那地方先表现出来，就死于那个器官的疾病。这是糖尿病的危害，很多了，这个很形象。神经病变，神经病变之后的麻木，有的是麻木，有的是过敏。我见过一个最严重的、最典型的神经受损，是因为他脚没有任何感觉了，大冬天他把打火机掉在大棉鞋里面，都没感觉。大家知道，不要说的打火机，弄一个小石子都硌脚，我们一般人都没法走路，他最后把脚完全磨得血淋淋的才发现，这是很可怕的。包括中风，这是大血管病变。大家知道，高浓度的血糖对我们所有组织都会有影响，包括什么？包括中小血管，脑部供血的血管如果受影响之后，会出现什么后果呢？大脑供血严重不足，整个神经系统对信号的处理就会延迟很多，临床表现得类似于老年痴呆症状。  所以长期的糖尿病患者如果控制不住的话，老了之后，如果他还没死于糖尿病的其它并发症，老年痴呆的概率是非常高的，所以大家不要低估糖尿病的危害。  下面我们来讲一下现代医学它是怎么处理糖尿病的? 最早是糖尿病控制叫三套马车方案，所谓的三套马车方案，第一个是饮食，第二个是运动，第三个是药物控制。后来觉得三套马车方案太简单了，又把它改成五套马车方案。第一是饮食，第二个是运动，第三个糖尿病教育，第四个是药物控制，第五个是病情监测。从三套马车改成五套马车，药物从第三位改到了第四位，也就是说糖尿病防治指南从来没有把药物治疗糖尿病放在第一位过。但是实际上当一个患者确诊糖尿病的时候，几乎所有的医生和患者都把药物放在第一位，意味着我们一方面承认不健康的生活方式是糖尿病的病因，但是我们又把它的解决方案变成一大堆处方药，没有一个人在实际上真正关注生活方式对疾病的影响。所有人都是吃药，而且吃药吃得非常认真，也就是说几乎所有的糖尿病患者都把信心用错了方向。我们的防治指南从三套马车到五套马车，饮食永远都是第一位，运动都是第二位。这也是专家经常讲的两句话，管住嘴，迈开腿，这两个是最核心的，而且最有力量的，对我们健康贡献权重最大的。人人听得懂，人人会操作，但是人人都不重视。因为什么呢？因为太简单了，而药物都是听起来玄之又玄，所以很多人都会迷信药物。以至于到现在为止，全世界没有一个糖尿病患者通过吃药治愈的。   下面我来讲一下药物为什么不能治愈糖尿病。目前为止治疗糖尿病的药物，如果高度概括分类的话，我们可以分成两大类，一类是模拟体内的胰岛素，这叫外源性胰岛素，这叫胰岛素治疗，还有一大类是药物治疗。首先我们来看胰岛素治疗为什么不可能治愈糖尿病，我讲的都是二型糖尿病。糖尿病患者的疾病是那几十万个胰岛结构的变化遭到破坏了，那么这个人注射了胰岛素之后，曾经受损的30万个胰岛或者50万个胰岛，会不会你因为注射外源胰岛素它会恢复正常？绝对不可能恢复正常。这些胰岛怎么才能恢复正常呢？很简单，把它们受损的结构修复了，它们就恢复正常了。而修复它们受损的结构，只有营养素可以做得到。全世界最好的药物，不管谁生产出来的，都不可能通过吃药把受损的胰岛可以修复出来，所以它不能治愈糖尿病，这是第一个。 第二个，它注射外源胰岛素之后，基本上患者咨询医生医嘱的时候他是按死标准执行的。比如说每天注册个多少单位，早上几个单位，下午几个单位，晚上几个单位，那么这个单位他每天几乎是一成不变的。但是真正我们身体的胰岛素它是动态的，因为我们胰岛素对血糖调节，它是一个反馈调节，而且是个负反馈调节。当我们吃饭以后，血糖水平一定会增高，血糖水平一升高，胰岛素水平也会增高，就把高血糖给压下来了，一压下来血糖水平下降了，血糖水平一下降，就有一个反馈说我不需要那么多胰岛素了，就会抑制胰岛素的进一步分泌。所以我们身体这样的一个反馈条件是非常之灵敏的。当一个人用外源胰岛素的时候，他用的量，每天用的量是恒定的量，但他每天的生理反应，每天的饮食结构是动态变化的。所以这部分胰岛素就没法跟着我们的血糖水平动态的变化，所以它是模拟了一下而已。所以即使这个人用胰岛素治疗，也会死于并发症，这都是早晚的事。它和药物的区别在什么地方呢？只是没有药物的副作用而已，仅此而已。模拟我们身体的动态的胰岛素水平是模拟不准的，当然比不用胰岛素要强的多，这是肯定的。胰岛素治疗的一个局限性，它不会让疾病本身恢复正常。 第二大的药物非胰岛素类的药物治疗，刚才讲了二型糖尿病患者是部分胰岛遭到破坏，不是所有的胰岛素的破坏。这个药物作用原理什么原理呢？药物吃了之后，它就会刺激那些还能分泌胰岛素的胰岛，过度分泌胰岛素，把那30万个胰岛或者50万胰岛不能分泌胰岛素的一个量，把它给弥补起来。就类似什么？类似于鞭打快牛。你说那30万个胰岛不能干活了，剩下能干活70万个胰岛，它没有这种自觉性，说你们不能干，我多干点，没这种自觉性，怎么办？只能吃药来刺激它？我强迫你加班加点干活，把那30万个胰岛不能干活的量给顶起来。如果长期吃这个，刺激胰岛，过度分泌胰岛素的药物，就会把那些还能分泌胰岛素的胰岛，一点点累死。到最后就不能再代偿了，就吃这个药就没有用了。不能再代偿，这时候医生一般建议怎么样？再回到注射胰岛素上去。 还有一类药，我不让你葡萄糖进入血液循环，我采取釜底抽薪的方法，叫α-葡萄糖苷酶抑制剂。我吃了这个药之后，我们米面里面的多糖，它就没法变成单糖了，就相当于一个剪刀一样，本来酶要把一个葡萄糖剪下来的，葡萄糖一剪下来呢，就吸收进入血液循环去了，血糖就高了。现在我吃一种药，这个药就相当于把剪刀可以封闭起来，葡萄糖就不能从多糖里面掉下来，在消化道里面你不能变成单糖就不能吸收，血糖水平就不会升高了。这个叫α-葡萄糖苷酶抑制剂。这个听起来是不是釜底抽薪的方法，餐后血糖不会升高了。但是它的副作用是什么呢？我们身体的能量就不足了，因为能量65%~70%都是葡萄糖提供的。能量不足，我们身体活动还需要那么能量，咋办？我代偿性利用脂肪提供能量，代偿性是不是利用蛋白质提供能量？本来蛋白质和脂肪都是结构物质，结果变成能量燃烧掉之后，这个人身体就会消瘦，这是第一个。第二个，蛋白质大家知道，它的化学组成和碳水化合物是不一样的，碳酸化合物的组成是碳、氢、氧，包括脂肪，变成能量燃烧掉的时候，最终产物是水和二氧化碳，对身体都没有任何伤害。但是蛋白质如果变成能量燃烧，因为蛋白里面还有氮，还有磷，还有硫，这些东西没法变成水和二氧化碳。就会变成含氮的、含硫的、含磷的化合物。一般经过小便排出体外，就会增加肾脏的负担。刚才已经讲了，糖尿病患者、高血糖患者本来就容易肾功能衰竭。如果你再用这种药物，就会雪上加霜，这就是现代医学治疗糖尿病的几大类的药物。 所以大家没有发现这几大类药物，没有一个药物是是可以修复受损胰岛。这就是为什么糖尿病患者你不停的换药，不停的换医生，不停的换医院，换的都是药的商品名字，任何药物都不能修复受损的胰岛。这就是为什么所有的糖尿病患者，全世界糖尿病患者，没有一个通过吃药治愈的根本原因，这是药物的作用原理，已经限制了它的作用，它作用是有局限性的。 下面我们来讲，糖尿病患者怎么才有可能完全彻底康复？首先第一个，我们先承认不健康的生活方式是病因，我们下一步怎么做呢？回到健康的生活方式，就消除了病因。病因消除了之后，胰岛就不会继续受损，这个病情就不会进一步恶化，也给我们胰岛修复是不是一个休养生息的机会？所以大家记着凡是生活方疾病，不管叫糖尿病还是叫高血压，回到健康的生活方式，永远都是第一位的，永远都是基础中的基础。 这个案例是一个内蒙古包头的一个医生，他给我介绍了两个患者，一个是糖尿病患者，一个是直肠癌患者。我们来看，经过十几天调理，两位朋友效果都非常好，糖尿病的血糖明显下降，打胰岛素的次数在减少，这个反映了什么问题？反映了我们的身体的强大的自我修复能力，对不对？你看只有十几天的时间，血糖水平就会明显下降。我们给他做了什么？没有给他介绍任何药物，只是给他做了一个生活方式的改善，当然还有营养素强化，非常重要。2020年疫情的时候，很多行业受到影响，这个人想往大健康产业上转，然后找我们。我说中国现在国务院颁发的《2030年健康中国规划纲要》里面，其中对糖尿病，高血压很关注，这个群体特别庞大，你们不妨从慢性病入手。他就提了一个意见，说这些病都是全世界都搞不好的，我们的跨界搞能搞好吗？很多人都被这样洗脑了，觉得全世界都治不好的，这个病就不能好，这是一个最大的误区。大家试想一下，为什么全世界治不好，实际上就是西医治不好，这个病就不能好。这个逻辑是西医掌握了全部真理，是不是这样。但是如果你要掌握的全部真理的话，这个病怎么治不好呢？这是个很大的悖论。我就跟他讲，我说糖尿病是一个生活方式疾病，你能改变生活方式，这病自然就好了。他半信半疑，我说如果你不信的话，现在身边，因为每10个人里面就有一个糖尿病患者，包括高血压患者，是不是很多？我说你在身边里面可以找几个，你可以很快就验证一下，所以他就在身边找了几个人，就做实验，做验证，把他们的每个人的身体的情况，大致介绍了一下，包括医学的指标，我们根据每个人的实际情况，就给了一个方案。他用了一星期左右，就把结果就呈现出来了。我们来看，第一个马先生，38岁，身高1米82，其中82公斤，这都体重严重超标了。血糖餐后11，服用周期用5天，体重降至78公斤。只有5天时间体重降了8斤，餐后血糖水平从11降到8了，大便成型了，过程顺利。张女士37岁，身高1米6，体重52公斤，服用5天，体重53。大家有没有发现一个奇怪的现象？这个体重是不是比较轻？她用了之后体重反而增加了一公斤，说明我们身体是不是很智慧？我们身体可以双向调节的，胖的就会变瘦，瘦的就会变胖，和体育运动是一模一样的。一个臃肿的人通过体育运动体重就会下降，变得苗条，但一个特别瘦弱的人通过体育运动变得强壮，完全是双向调节。所以这就是我们调理我们身体的一个最重要的基础，要相信我们身体的智慧，不要干预我们的身体。所有的药物治疗都是干预我们的身体，都是指挥我们的身体，但是我们身体根本不听我们指挥，就会出现意想不到的结果。我们把这种意想不到的结果叫做什么呢？叫成了药物的副作用。 当我们用改变生活方式做营养素强化的时候，这里面包含的都是我们身体需要的东西。我们吃饭、改善饮食方式、补充营养素，从来没有任何副作用。所有的副作用都是吃药带来的。所以大家很难想象，我们减肥用这个方案，瘦子用这个方案之后竟然会增肥，所以这就充分体现了我们身体的智慧。这个结果出来之后，他就非常有信心，觉得调理慢性病，跨界自己也可以做得到。像我们营销伙伴，我们手头是不是有更多的工具？像纽崔莱的系列产品，这是我们调理身体最好的工具。我们再来看这个，这个患者很年轻，只有20多岁，结婚前做身体检查的时候发现糖尿病，而且血糖非常高，大概达到18。因为糖尿病还有一个很严重的并发症是阳痿，他将来可能就没有生育能力，而且医生吓他这个病好不了，吓坏了。他就开始找我，我对糖尿病是非常有信心的，因为我知道不管他是一个20多岁的人或者是个50多岁的人，是不是都是生活方式疾病？都是不健康的生活方式引起的，你要改变生活方式，再做适度的营养素强化，这个自然就解决了。所以我就鼓励他，他很悲观，我说没问题，你放心，你只要严格执行我跟你说的方案就可以了。我就调查他的生活方式，这个小伙子是做短视频的，有时候做直播。大家知道做直播很辛苦的，像我们有的人晚上10点可能就睡觉了，他们有的是从10点开始直播，有的从12点开始直播，因为不同的时间段人群不一样的，播到凌晨2点、凌晨4点，还要复盘，必须在40分钟之内复盘，复了盘之后再去吃夜宵，很多人都过着这种生活方式，吃了夜宵之后睡到第二天上午10点、12点。大家想一下，是不是生物钟 严重紊乱？再加上吃夜宵，吃了夜宵睡觉，所以全都长成脂肪了。所以我说第一个，你把作息时间调整一下，第二个，生活方式从现在开始你不要在外面吃饭，因为外面的饭都不安全，只是吃个口感而已。以粗粮为主，吃优质蛋白质，然后给他一个包括营养素强化方案。我让他调理三个月，为什么调理三个月呢？因为这个方案有效没效要观察三个月。因为血糖指标每天都动态的，但其中有一个指标可以反映这三个月到底有效没效，这个指标是什么呢？就糖化血红蛋白，因为糖化血红蛋白反映的是我们在最近三个月的血糖的平均水平，当糖化血红蛋白降到正常的时候，才知道这三个月来你的血糖是正常的，是这个方案在持续在起作用，最后给他了三个月的期限，便携式的血糖检测仪很方便，他几乎天天检查，天天检测，以前都是十几十几，他用了不到三个月，他血糖已经降到4.7了，餐后6.5了。他的糖化血红蛋白到三个月的时候完全正常。看这个人兴奋到什么程度呢？他就问我，他能不能做这个项目，他觉得这是非常伟大的。糖尿病能够逆转，觉得这个了不起的成就。 下面给大家分享一下，如果一个人是个二型的病患者，我们应该给什么样的方案？ 首先第一个,回到健康的生活方式，这个概念太笼统了，什么是健康的生活方式呢？首先第一个作息制度上要有规律，你不能再熬夜了，晚上1:00 、2:00还在看手机都不行。第二个要做适量的运动，每天可以运动6000步到1万步，你不用刻意，在家里走来走去都算，6000多步是很容易做得到的。在作息制度上，适量运动上做到。最核心的是一个饮食上，饮食上所有的主食都以粗粮为主，如果全部吃粗粮更好了。中国人吃的主食主要是米和面吗？如果吃面，就吃全麦面，全麦面做成包子，做成馒头、做成饼、做成面条都没关系，随便你做。如果吃米就吃糙米，就这么简单。当然还有很多，所有的蔬菜都叫粗粮，吃蔬菜吃颜色为主，最好每天吃5到7种以上的颜色，你每顿都吃5到7种那更好，这第一个。 第二个所有的食物用油都改成橄榄油，特级初榨橄榄油，凉拌吃也可以，你生吃、生喝、炒菜都可以。这个油要改变一下，这是第一个生活方式上改善，这是不再加重我们身体的负担了。但我们最核心的要把那些已经受损的胰岛是不是要修复？怎么修复？就需要额外的营养素强化的方案。最核心的就是蛋白质，还有天然的B组维生素，它可以增加葡萄糖的燃烧，加速的糖代谢。还有一个鱼油特别重要。深硅鱼油可以降脂，还有一个小麦胚芽油E，当然我们在调理是修复身体的结构的，需要一个过程。在修复结构的同时，还要迅速把他血糖水平降下来，血糖水平降下来之后就会增加患者的依从性，他就看到希望。怎么降低血糖？除了刚才讲的粗粮是一个措施之外，要吃大量的纤维素嚼片，这样就可以降低餐后的血糖水平。用了纤维素之后要把益生菌同时也加上。这几个组合在一起，刚讲了生活方式的改善，适量的运动，营养素的强化方案，都组合在一起，对一个二型糖尿病患者这就差不多了，百分之七八十全部都能搞定了。当然还有很多其他的健康管理的项目，如果能够再加上，那就是锦上添花。这个人如果他相信这样的一个方案，长期坚持下去，比如说半年到一年，所有的患者都可以完全彻底康复，所以说这个病不能治愈，那是因为他们不能治愈。生活方式疾病，通过改善生活方式一定会好，而且你坚持下来，一定会100%的好。这是今天我给大家分享的糖尿病，大家有没有信心呢？有。 你觉得 健康是要靠医院，还是自己？ 一起来做自己 健康的主人吧！主动健康主动幸福哦！ |
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