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瑜伽体式练习中肌肉最好的状态是紧而不僵，松而不懈，这样身体的空间才会被打开，气息才能流通顺畅，练习后的身心才能得到滋养。感情、生活工作等等都要有松而不懈的心态，这样我们的心和精神才有空间，才能让生活处在一个好的状态之中！ 我们经常说，做一件事要用心，只有用心才能把事做好，但是多数时候，我们也常常忽略了让心和精神放松的作用，就像瑜伽体式中的松而不懈的力，努力的同时要学会让心放松，结果反而会越好！有句诗：有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，就像写书法，随心而为才能写得自然，这时字也会写得很好，但是越在意越不知道怎么写，怎么下笔了，因为心太紧了，导致肢体也会跟着紧张起来。王羲之的《兰亭集序》在中国历史上，称得上登峰造极，出神入化的书法作品，可是这个作品，是在他醉酒而且意识飘忽的状态下写出来的，心和精神很放松，所以他写的很自然，运笔如飞，行云流水！ 生活中，急于求成是引发现代人焦虑的一个重要原因，着急，想要快速达成目标，是很多人常有的心态，但越是着急，往往越难以实现，把整个人套得太紧了，太过于使劲了，最后身心太疲惫，还会出现身心健康问题，我们需要让自己放松下来，把心态放平，坚持去做好一件事情，相信自己，给自己一些时间和耐心，不懂就学，不会就问，多思考，多练习，慢慢去沉淀，探索的过程也是成长的过程，用心去体会、去体验。相信自己会在自己理想的板块，闪闪发光！ 在这个物质爆棚的时代，我们每一个人都希望自己好，我们要学习瑜伽练习时的肌肉状态-紧而不僵，松而不懈！要学会给自己的心和精神松绑，让它们放松，不要活在一个沉重的精神世界里面，让自己轻松一点，让自己喜悦一点，找到目标，专注些，做一个长期主义者，满怀希望就会所向披靡，我们内心积极的力量就会出来，那么我们就会处在生活最好的状态之中！ |
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