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老年瘦肚子没有最快方法，瘦肚子是循序渐进的过程，方法包括多喝水、清淡营养饮食、少吃或不吃甜食、低强度运动。 1.多喝水：多喝水能促进机体新陈代谢，有助于加快脂肪、毒素在机体中的代谢。 2.清淡、营养饮食：多吃新鲜蔬菜水果、鱼肉、豆制品，减轻消化系统负担及补充身体所需营养。 3.少吃或不吃甜食：甜食对于老年人不易消化，糖在体内转化为脂肪更容易胖肚子。 4.低强度运动：如散步、打太极、慢跑等有利于加快新陈代谢及排汗，将毒素排出体外，还有助于逐渐消除腹部脂肪，长期坚持对瘦肚子能起到一定效果。 更新时间：2022-04-21 |
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