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瑜伽是身心灵的整合性练习，持续性的练习可以帮助我们唤醒并在现实中践行生命的本自足的内在智慧，在当下的一呼一吸中觉悟生命的意义，一个人要想获得快乐，就得有活在当下的智慧。如果一个人能够专注于当下的某件事，身心就会处于一种十分和谐的安稳中，很容易引发一种超然舒缓的喜悦感！在这个信息爆炸的时代里，人们的幸福感之所以降低，就是因为人们失去了专注于当下某件事的条件，一个人每天要受到无数信息的诱惑，又有层出不穷的娱乐方式，在很大程度上分散了人们的注意力。 过去的停留在发生的那一刻，我们无法带到现在，未来还在没有发生的遥远的地方，我们根本抓不住，所以我们只有现在，只存在于当下，回到此时此刻，怎么将生活过得更加深入，这样才不会浪费生命！如果一个人把生命中所有的当下，都用来转念，提升，那她会生活在一种全然的喜悦生命状态，所以佛教中的修行，也不是修未来，修前世，修的全是当下，而瑜伽也是练习当下的一呼一吸的状态，感恩当下能瑜伽，与自己身心相处的静谧时光！生活中最重要且珍贵的时刻永远只有一个，就是现在。最重要的人永远就是那个当下和你在一起的人、在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否还会与他共处。 练完瑜伽后为什么我们会感到身心愉悦，就是因为在练习中我们高度的专注在当下一呼一吸上，所以这种当下专注力的培养会让生活中的我们努力摆脱走神，在工作和生活中保持一种把握现在，专注当下的能力，只有这样，我们才能拥有发自内心的喜悦！当下即是生活，清醒的活着，把今天过得很积极！ |
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