这男人到了一定年纪,几乎个个都把补肾挂在嘴边。不是有句话吗:人到中年不由己,保温杯里泡枸杞。 任何东西只要一听说可以补肾,赶紧吃个精光。可是光知道一味吃各种保健品或者是食物来补肾,而不懂得如何护肾、养肾,就相当于这头补、那头伤,到最后是竹篮打水一场空。 尤其是日常生活中,比较常见的几种对肾有危害的生活习惯如果不改正,那就算把枸杞当饭吃也没用。 第1个常见的坏习惯就是憋尿,有尿也不尽快去解决,非要憋到受不了再去,这就是一个非常伤肾的坏习惯。 有尿了就应该排出体外,憋久了不仅仅是对肾,也会伤害到膀胱。 尿液是人体在代谢过程中分解出来的废水,里面不仅有各种有害物质,还有大量的细菌,如果有长期憋尿的习惯,可能导致尿液回流,重新返回到肾脏,这样一来对肾脏就会造成非常大的压力。 憋尿对膀胱的伤害就更不用说了,并且负责排尿和负责男性勃起的是同一根神经,长期憋尿也会造成这根神经系统紊乱、导致勃起困难。 第2个就是饮料当水喝,偶尔喝点饮料并无大碍,但是有些人的习惯非常可怕,几乎达到了用饮料来替代水的程度。 各种添加剂和酸性物质,不仅会使得肾脏在代谢过程中负担加重,碳酸类饮料也会引起骨质疏松、蛀牙,甚至是血糖方面的问题。 如果在平时生活当中用饮料替代清水,肾脏就得不到正常的水源来清洁自身完成代谢,还需要花费额外的能力去分解饮料中各种添加剂,这对肾脏无异于是雪上加霜。 第3个就是喝水太少或者太多,要避免长时间不喝水,也要避免一次饮水量太大。 有人会说那好难啊,其实你只要多去感知身体的需求,顺应身体的需要,少喝、勤喝,就行了。 第4个就是少吃盐,在很久以前,古人就知道盐多伤肾,咸味走肾,如果在平时饮食过程中口味儿太重,经常食用过多的食盐,会造成血压升高,动脉粥样硬化,引发心血管疾病,也会导致大量的钠离子长时间储存于肾中,造成肾脏负担加重,出现水肿的症状。 以上4个坏习惯是在平时生活中一些人容易犯的,要肾脏好又不注意这些生活细节,一边吃各种保健品补肾,一边又去做着伤肾的行为,那补来补去也不会有什么效果。 所以养肾或者说补肾,不是仅仅靠营养品就能达到的。 从平时日常生活中,多注意肾脏的喜好,减少肾脏的负担,养、补兼备,才能达到自己满意的效果。 |
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