贵重药材的“平价替身”，差价上千倍！龙眼这么吃，益气养血安神，适合多数人~

平价替代品

贵重药材竟然也有“平价替身”，价格相差最大的竟达上千倍！今天《养生堂》就为你介绍三组贵重药材的“平价替身”，它们功效相似、相对便宜、更适合日常调理。

鹿茸具有壮肾阳、益精血、强筋骨的功效，而菟丝子价格不仅便宜还随处可见，它也同样具有鹿茸的补肾作用，特别适合肾精亏虚的人群。

    肾精亏虚的表现：记忆力减退、健忘失眠、头晕头沉、腰膝酸软以及男性性机能减退和女性月经不调、闭经。

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鹿茸VS菟丝子

• 鹿茸的功效：补肾阳、益精血、强筋骨

经常的养生用法是泡酒，用鹿茸切片后，泡50度以上的白酒，密封浸泡两周之后就可以服用了；不喜欢饮酒的人，可以用1~3克鹿茸研磨成粉冲服，空腹服用，服用后不要喝茶，阴虚火旺、感冒人群忌服鹿茸。

• 菟丝子的功效：补肾益精、固精缩尿、安胎、明目

用菟丝子代替鹿茸，不仅价格实惠，而且具有以下优点：

    平补：菟丝子补肾养肝，补脾胃，补而不峻，温而不燥，虚可以补，实可以利，寒可以温，热可以凉，湿可以燥，燥可以润。

    养肝明目：“补不足，益气力，肥健人，久服明目。” 可改善老年人出现视物模糊、眼睛干涩。

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菟丝子的日常用法

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菟丝子芝麻粥

【做法】菟丝子20克、黑芝麻30克，粳米100克。先煮菟丝子取汁去渣，再入捣碎的黑芝麻、粳米煮熟，代早餐食。

【功效】益寿防衰、乌发润肤、润肠通便

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菟丝子炖猪肝

【做法】菟丝子20克、枸杞子30克、沙苑子15克、猪肝250克。上3味药材用纱布包好，和猪肝同放入砂锅内，加水适量炖煮，待猪肝熟透，取出药包，加姜、盐、酱油、味精适量调味，吃肝饮汤，分早晚两次食完。

【功效】缓解眼干目涩、视物不清、头昏目眩

03

菟丝子山药粥

【做法】菟丝子15克、山药10克熬粥食用。

【功效】山药健脾益肾，菟丝子固精缩尿，两者搭配强强组合，可以很好地缓解老年人夜尿频多、尿后淋漓不尽。

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菟丝子茶

如果嫌做药膳麻烦，也可以用菟丝子做代茶饮。

【做法】菟丝子6~10克，先浸泡半小时，再煮半小时后代茶饮。

注意：

菟丝子偏于补肾阳，对于阴虚火旺人群，如有五心烦热、咽喉肿痛、牙龈肿痛、小便黄、大便干等症状，不适合用菟丝子调理。

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当归VS龙眼肉

当归是“补血第一药”，素有“血中圣药”的美誉，具有补血养血、活血调经、润肠通便的功效，适用于血虚症状比较严重的患者。

而龙眼肉也有补气养血的功效，用它替代当归，有以下好处：

    养血兼顾补气：“龙眼肉气味甘温……于补气之中，又更存有补血之力，故能益脾长智，养心保血，为心脾要药”。

    养血兼顾补脾：“龙眼肉益脾长智，养心补血，故归脾汤用之。”

龙眼肉适合心脾两虚，气血两虚的人群日常调理用。

    心脾两虚的表现：神疲乏力、容易倦怠、食欲不振、食后腹胀、大便不成形、大便溏稀

    气血两虚的表现：面色苍白、暗黄、心悸怔仲、失眠健忘

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龙眼肉这么吃养生功效好

【做法】适量的鲜品龙眼肉，加上白糖一起上锅蒸，白糖的量可根据个人口味调整，待龙眼肉蒸软后，用水冲服成汤即可饮用。

喝汤吃龙眼，对于老年体虚、产后气血不足人群有调理作用，糖尿病人不可服用。龙眼一天吃3~5颗即可，不宜过多。

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找好搭档不上火

如果想要发挥龙眼肉的补气养血的功效，又不想让它上火，就需要合理的搭配。

【吃龙眼肉嗓子疼】配菊花茶

【吃龙眼肉眼睛干】配桑叶茶

【吃龙眼肉小便黄赤】配淡竹叶茶

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如何制作干龙眼肉？

鲜龙眼和干龙眼在功效上是差不多的，只不过干龙眼更容易保存。

①将新鲜的龙眼带壳一起放入烧开的水中烫一分钟，消毒杀菌；

②放在阳台上晾晒一周；

③剥掉外皮，取出果肉干，再晾晒一周，每天要不停地翻晒；

④晾晒好的干龙眼肉放入罐子中密封放入冰箱保存。

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西红花VS益母草

西红花也叫藏红花，具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神的功效，很多心脑血管疾病的人群会用到它。

而益母草也同样有西红花的行血功效，特别适合瘀血阻络的人群，价格却和西红花相差千倍以上。

    瘀血阻络的表现：胸痛，痛有定处，多表现为针扎样刺痛；舌质暗、舌面有瘀斑瘀点、舌下络脉紫暗；下肢水肿或面部浮肿。

很多人都以为益母草专门治疗妇科疾病，但其实它对于心脑血管疾病也同样有很好的调理作用。它除了有行血的作用，还有利水消肿的功效，特别适合有心脑血管疾病同时伴有水肿的人使用。

    “益母草，行血养血，行血而不伤新血，养血而不滞瘀血，诚为血家之圣药也。”

    现代药理研究证实，益母草有降压的作用，而且能增加冠脉血流量，改善动脉粥样硬化，改善脑部血液供应，对于心脑血管疾病患者同样有预防和治疗的作用。

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益母草的用法——治高血压

【做法】益母草10克，水煎当茶饮，疗程3个月。

适用于临界高血压人群日常调理用，尤其适用于产后高血压患者。

注意：

有出血倾向，鼻子容易流血、胃黏膜出血、小便便血、大便带血、月经量过多不适合用益母草。孕妇禁服。