健康如果再细分一下，哪一项最要紧？别的不敢说，至少能拉屎拉个痛快，肯定是榜上有名，谁也不想在厕所里“踌躇不决”半小时，还总感觉有那么一点意犹未尽。。。的确，通便是健康一大重要标准，只要是排便不畅快的，都算不健康；据说当年宋美龄，曾两度患癌！但是却活了106岁高龄，据说就是养成了几十年的每日通肠、灌肠的养生习惯，可见通便，对人体健康的重要；毕竟大肠经属阳明，阳明又是手足太阳、少阳之后的最后关阖，假如这里闭住，人体三阳气机都会“便秘”，人还能好的了？不过咱们今天不是系统阐述这个通便问题，这一章足够专业中医滔滔不绝地讲上几天，甚至写上一本《通便秘诀》、流芳百世；拉屎排便问题，即使粗粗的归类，也有虚实之别、脏腑之分；比如这肠道实证里再细分，就能分出湿热、食积、寒积等等症型，每个人症型不同，所以几乎不存在大一统的万能方、万能药，不论是自学辩证，还是找找寻专业中医，都需要个体辩证、对症施治，这也是中医最难的地方。
不过，今天要说的一个问题，是很多人忽视的：有的人其实已经便秘了，但人家不承认，说咱大便不干，凭什么说咱便秘？
这种人，常自感有便意，大便也不干，但就是没劲儿排出，可能在马桶上要努半天，才好不容易挤出一点，和快用完的牙膏一样难受；在中医里，这叫虚坐努责，是大便问题中虚症的一种，除了阴虚、阳虚、津液血虚之外，虚症中，气虚便秘最为常见，但是很多人不容易体察到，或者察觉到了也不知道自己其实已经便秘了，所以咱们今天要特别点出来。这气虚，首当影响的就是肺，而肺与大肠是表里经络脏腑，肺气虚，自然大肠推动无力，所以气虚也会拉屎不畅、便秘。这种人，如果你再细细分解，还有少气懒言、容易疲倦乏力、胸闷腹胀、容易过敏、感冒、精力不济，这个时候怎么办？老读者肯定都知道了，补气第一，自然黄芪首选啦！所以说，人上了年纪，元气损耗已过半，十有八九有点气虚的，泡点黄芪喝，补补
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