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占绍裘演练 徐正文胡德斌整理
图2预备势
图2
两脚开立，与肩同宽.两手置 于腰间。?心向 ,收晦、挺胸、 沉肩，目视左 (如图1)。
第二合 上节
一、关平捧印
两手握拳，左俯拳置干腹部， 右俯拳上笔，于眉毛，眼步同预备 势（如图2 )
二、震脚扁担手
图3提右腿向右侧横半步，震脚成 弓步，同时两拳变立掌于腹前交 叉，向左右两侧用力推出成立掌， 力达于掌根，目视左掌(如图3 )。
图3
歇步砍掌
1 身体向左转体90°，下蹲成左 歇步，.右手由上向左腋下劈。左手 由下向》挑，目视前方(如图4)。
1
四、浪子踽球
身体辱，右脚提膝一弹腿, 力达于脚￡，脚尖击于小腹，左掌 护胸右掌护小腹（如图5，图6， 侧面〉
五、右手左冲拳
图5右腿迅速落地成食鸡步，右手 向右前一刁变立拳收至于腰间，左 掌变俯拳向正前方冲出，目视左拳 (如图)。
图5
六、上步右冲拳
. .
右脚向前上一步，左脚随后跟 一步，仍成右食鸡步，同时，左拳 变掌向前一刁，收于右肘内侧，右 手向正前方冲术掌，目视前方（如 图8) 0
七、退步时左冲拳
左脚向后退一步，仨脚跟随退 一步，仍成右食鸡步，同时，右手 由拳变掌向右一刁手，收至右腰
，左拳询疋前方冲术拳（如图9)。
八、上步右冲拳
图8右脚向前一步，左脚随后跟上 一步，身体右转90、成右食鸡 步。同时，左拳变掌向左一刁，收 至于腰间右手向正前方冲俯拳（如 图 10)
图8
.无 零手一煞掌
()右细向左前方用盖步上
一步继吝左，脚向右后方退一步， 身体左转成右食鸡步，同 时右掌由病腹前推侧掌，右 变掌 向胸前(如图。
有期！内扣，左脚向右后 退一步，身转90°，成左食鸡
步，左手向左侧插掌，右侧掌收于 右腰，目拖左掌，掌根发力（如 阁 12) '
双拷身翻天印
右_询前上一步，左脚向后退 半步，成左食鸡步，右手变仰掌， 由内往与前外向上绕臂，反掌打 出，掌茫？斜向上，掌发抖力，左手 托'右下，目视右掌(如图13)。
十一、右食鸡步左冲拳
两脚不动，右手向右刁手变立 拳收回右腰间，同时，左手变俯拳 向前方冲出，?同于肩（如图14)。
十、上步右冲拳
右脚向前上一步，左脚随后? 一步，仍成右食鸡步，同时，左拳 变掌向左一习，右手向正前方冲俯 拳，左手置于右肘内侧（如图15)。
十三、震脚弓步 扁担手
图14右脚向左脚外侧盖步、震脚、 同时左脚向左上一步，成左弓步， 盖步时上体向左转180°，两拳变掌 于胸前交叉，面向两侧用力推掌， 力达掌根，手与肩平（如图1) ?
图14
十四、回头扁担手
左脚向左前上一步与右脚平行 成马步，间时两掌胸前交叉，向两 侧用力推掌，力达于掌裉(如图17)。
下节
十五、歇步一砍掌
左脚尖外摆，右膝盖插入左膝 胭内，身体向左转90°，下蹲成左 歇步，右手由上向腋下劈9左手由 下向上挑，至右肩头成立掌，掌心 向外，目视前方，（如图18)。
十六、浪子踢球
9身体起立，右脚提滕-弹腿， 力达于脚尖，脚尖击于小腹，左掌 护胸，右掌护小腹（如图19)
9
十七、右刁手、左冲拳
右腿迅速落迪成右食鸡步，右 手向右一刁变立拳收于腰间，左手 变俯拳向正前方冲出（如图20) 0
十八、上步右冲拳
右脚上前一步，左脚随后踉一 步仍成右食鸡手，同时，左拳变掌 向左一刁，右手向正前方冲俯拳， 左手置于右肘内侧（如图21)。
十九、退步左冲拳
左脚向后退一步，右脚踉随退 一步，仍成右食鸡步，同时，右手 由拳变掌向右一习手，左拳向正前 方冲俯拳（如图22)
二十、上步右冲拳
右脚向前一步，左脚随后跟一 步，仍成右食鸡手，同时，左拳变 掌向志一习，右手向正前方冲俯 拳，左手置于右肘内侧(如图23〉。
二十一、云雾手一煞掌
(1)左脚不动，右脚向左前 方上盖步，同时，左掌向右推，右 拳变掌由右外向胸前拦掌成云雾 手（如图24)
23图25(2)左脚向左前方上一步， 右脚跟向右后移，身体左转90°, 成左食鸡步，左手经右臂外侧向左 前方插反掌，右手经左臂内侧由胸 前收至右腰间握立拳，目视左掌， 掌裉发力（如图25)
23
图25
二十二、转身翻天印
右脚向右前方上一步，左脚向 后退半步，身体右转90°，成右食 鸡步，右拳变掌心向上经胸前向内 外划一立圆反掌向前打出，腕发弹 力，左手托于右肘下（如图26)。
二十三、右刁手左冲拳
下肢不动，右手向右一刁手， 随即变立掌收至右腰间，左手变俯 拳向正前方冲击拳（如图27),
二十四、左刁手右冲拳
右御向前上一步，左脚随后跟 一步，?资弊笕?湔葡蜃笙笆郑? 手变俯拳向正前(方冲击，左手置于 右肘内侧（如图2)
二十五、震脚弓步 扁担手
右脚向左脚盖步，同时退左 脚，身体左转180成右弓步，两 拳变仰掌于胸前交叉，再向两侧用 -力插掌，力达指尖，手与肩平（如 图29)
二十六、回头扁担手
以右脚为轴，右脚尖外摆180。， 左脚向右脚外侧与右脚平行成马 步（身体在右胭尖外摆180°的同 时5也转180°)。同时两掌胸前交 叉向两侧用力推掌，力达掌根（如 图 30) ?
第二合 上节
二十七、马步砍劈掌
右脚向左前方上一步，左脚尖 外摆90°,身体左转90。，成马步；右手上提至头高时向下作劈掌。手 臂下沉，掌在马步中间，左掌随之 护胸屈肘（如图31)。
二十八、马步双抓 食鸡步抛托
两下肢不动，掌前伸向后抓 起，在腹前成两勾手（如图32)。
图33左脚向右前方上半步，身体右 转180°,右脚向左后方横移半步， 成右食鸡步，两勾手转身时变仰掌 收抱腹间，再向前托出，掌心朝 本（如图3)
图33
二十九、弓步扁担手
右脚向左后方退一步，左脚向 右后方退一步，身体左转180°，成 右弓步。双手由胸前向两侧分开， 成双分掌势，掌心向上，与肩同 高，力达小臂，目视前方(如图34〉。
三十、震脚弓步扁担手
右脚略提震右脚，上左脚成左 弓步3两手胸前交叉向两 推掌， 臂与肩高力达于掌根，自视前 方（如图35)
三十一、退转一躲闪
?36右卿向左后退半步，身体右转 90°，成左食鸡步，左脚向右前上 半步，右掌经胸前向后收至右腰间, 左掌于转身时由左下向右上挑掌， 掌心向右，目视左手（如图36)
?36
三十二、转身翻天印
.左脚向右前上一步，右脚向左 后退一步，身体右转10°，成右食 鸡步。右棠'向右下经胸前向上向前 击掌，掌背向外，左掌随之托于右 肘下方。目视右掌（如图37)
三十三、右扣手、左 冲拳
右手向右刁掌同时冲左掌，身 体略后仰（如图38)。
三十四、左扣手、右
冲拳
右脚上半步，左脚跟半步，身 本右转45°，成右食鸡步。左手向 左勾手。同时，冲右拳。左俯掌 置于右前臂内侧。目视右拳（如图 39),
三十五、转身抹脸
一煞掌
右脚向右退一步，左脚向左前 上一步，身体右转150°，右拳变 掌由?雍笙蛏希?蚯扒姓坪螅?婕 收问?铀壹洌?笳瞥鲇冶勰诓嘞蚯 扦掌，掌根发力，目视左掌，掌高 同肩》目视左掌（如图40)。
下节
三十六、马步砍劈掌
左脚尖外摆，右脚向前方上.一 大步，身体左转9 ,成马步，右 手随之由上向下作马步臂掌，手臂 下沉，掌处马步中间，左掌屈肘护 胸（如图41)。
三十七、马步双抓 食鸡步抛托
(下肢不动，双掌前伸向 右抓起，先在小腹前变两勾手（ 图32) 0
(2 )左脚尖内扣90°，右 向左后方退半步，身体向右转9°， 成右食鸡步，两勾手内翻变仰掌， 向前抛托，身体右转90°，掌心向 上（如图42)。
三十八、弓步扁担手
右脚向左前上半步，左脚向右 后方退半步，身体左转90° ,成右 弓步，两手由胸前向两侧分开后 伸，掌心向上，与肩同高，力达于 小臂。目视前方（如图43)
三十九、震脚弓步 扁担手
右盖步落地震右脚、上左脚， 身体左转,成左弓步，两手收 回胸前交叉再两侧推掌，臂与肩 高力达于掌根9目视前方（如图 44)
四十、退转一躲闪
右脚向左后退一步，左脚向右
前上半步，身体左转90°，成右食 鸡步，右掌内拦经左侧上方向右下 方至右腰间，左掌由左下向右上挑 立掌，掌心向右。目视左手（如图 45)
四十一、转身翻天印
左脚向左后退一步，落地后脚 尖外摆。同时，右腿向左后上一大 步，随之身体向左转180°，成右食 鸡步，5掌由右下经胸前向上向前 甩掌，力达掌背，掌心向上，左掌 随之托于右肘关节下方(如图46)。
-
四十二、右扣手 左冲拳
图46左脚向左前方上半步，右脚向 右后方退半步，身体右转90°，成 右食鸡步，右手向右刁手收回右腰 间变立拳。同时，左掌变俯拳，向 前冲出，身体略后仰（如图47)
图46
接上右脚上半步，左脚踉 半步，仍成食鸡步。同时，左手向 左勾手，左掌收于右肘下，冲右俯 拳（如图48〉
四十三、转身抹脸 一煞掌
左脚向左后方退半步，右脚向 右前方上半步，身向左转90°成右 横裆半，右拳变掌由右后向上向前 切掌后收回右腰侧，左掌由左腰?j 向前插掌，掌根发力。目视左掌，
高同于肩（如图49)
、第三合 上节
四十四、上步马步砍掌
图502 左脚尖随身左转90°，上右脚 成马步，左掌胸前逆时针方向立圆 至右胸前变立掌护胸，右掌随右脚 上步时，自右后向前下劈掌。目视 右掌（图5)
图50
2
四十五、退步一崩手
左脚退步后拖成右食鸡步，身 体右转90°，两掌腹前交叉变勾 手，右勾手向前崩击，左掌向后 勾手，右掌力达于腕背，左掌力达 于指尖。目视前方（如图51)
四十六、退步平插掌
左脚退半步，右脚跟退半步， 仍成右食鸡步，右勾手向右后刁手 随即变立拳收于右腰间。同时，左 掌由左腰间向前猛力插仰掌，力达 指尖。目视左手（如图52)
四十七、食鸡步滚肘
右脚向左前上半步，右脚跟上 半步，身体左转45°成右食鸡步。同时，右掌变拳屈肘，向前滚肘， 左掌横放于右小臂上。目视右肘 (如图53)。
四十八、翻天印
左脚?退后一步，右脚随之 一步，身体左转成45°，成右食鸡 步，左掌不动，右掌变拳由内向前 向外反击仰掌，掌背向外，屈肘。目视右掌（如图54)。
四十九、右73手左冲拳
下肢不动，右掌向右刁手后变 立拳收干右腰间，同时冲左俯拳 与肩同高，目视左拳（如图55)。
五十、左刁手右冲拳
图54右脚上半步，左脚跟半步，成 右食鸡步，左拳变掌向左勾手收 于左腰间。同时，右立拳变俯拳向 前冲出。目视右拳（如图56) 0
图54
五十一、月下偷桃
右脚向左盖步震脚，左脚提起向右盖步，震脚，右脚提 起向右后方落地，身体右转180成右食鸡步。右蚤收邱小 腹前，左掌变拳向右横架于头前，继而向前冲左拳，左拳上 架退步转身下栽右拳。目视右拳（图57、58、59)
囝57
囝57
五十二、双龙出洞
左脚尖外摆，右脚尖内扣，身 体向右转保90，成左弓?i，俩拳 由右下向左上向前方冲双拳（如图 60).
五十三、回头一躲闪
右脚向右后横跨一步，同时左 脚也向右后上一大步，身体右转 180°，成左食鸡步：左拳变掌由左 下向右上挑掌，Y苹变掌随转身时 收于右腰间（如图61)。
五十四、转身翻天印
左脚向左横跨半步，右脚向前 上半步，身汰左转90°，上半步成 右食鸡步，右掌由下向上经胸前反 背击掌，嘴背向前。左掌随之托于 右肘下方。目视右掌（如62)。
五十五、右刁手左冲拳
左脚向右前方上半步，右脚向 左后退半步，身体有转90° ,仍成 右食鸣步，右手向右一习手，变 拳收回右腰间，左手变拳向前方冲 俯拳（如图63)。
五十六、左刁手右冲拳
图6左脚不动，右脚尖内扣45°， 成半马步，左手向左一勾手，右拳 向正前方冲俯拳，左手置于右肘内 侧（图64)。
图6
五十七、退步抹脸
一煞掌
右脚向左后退一步，左脚向前 上二步，身体右转180成左食鸡 步，右拳变掌由右后向上向前切掌 再收回右腰间，左掌由左腰向前插 掌，掌心向右。目视右掌（如图 65)
下节
五十八、马步砍掌
左脚随身体左转90°，向左前 方上一大步成马步，左掌经胸前逆 时针方向划立圆，右胸前成立掌， 右掌随右脚上步时，自右后上向前 下劈掌，目视右掌（如图66)。
五十九、退步一崩手
左脚后退一步成右食鸡步，两 掌腹前交叉变勾手，右勾手向前击 打，左勾手向后勾击， 勾手力达 腕背左勾手达指尖，目视前方（如 图67,如图67—1)
六十、刁手平插掌
右脚向右侧上半步，左脚向左 侧退半步，身体右转90° 9右勾手 由前向右屈肘，刁手后变立拳置于 腰间，同时左勾手变仰掌向前猛力 插掌；掌心向上，高与肩平，力达 指尖，目视左手（如图68)。
六—、上步滚肘
- 左脚向前上半步，成马步，右
臂屈肘，以肘向右滚击，同时，左 掌收抱于右小臂外侧，目视右肘 (如图69)。
六十二、翻天印
图71)右脚向内移半步，成右食鸡步， 右拳变掌自胸前向前向上甩掌：反 击掌背向前，左掌托于右肘关节 (姻 70)
图71
六十三、右刁手左冲拳
右脚向右横移半步，身体右转 90°，仍成食鸡步，右手向右一 刁手收于右间，左手变拳向正前 方冲俯拳，拳同肩高（如 71)。
六十四、左刁手右冲拳
右脚向前上一步，成右弓步， 左手向左勾手，收于右肘内侧， 右手向正前方冲俯拳，高于肩平， 目视右拳（如图72)。
221
六十五、月下偷桃
右脚向左盖步篪脚，左脚提腿向右盖步，震脚，右脚提 腿后落地，左脚向后上一步，身体左转90°,成左弓步，右 臂收回置于腹部，左拳向右冲出横架于胸前，同时，右手向 前栽拳，左手随之置于右肘内侧，目视栽拳，面向北方（如 图73、 74、 75)。
?73
?73
六十六、双龙出洞
左脚向左后方退一步，右脚向 右前上一步，身体左转180°，成左 弓步，两拳由下向左上向前双冲 拳（如图76)。
六十七、回头一躲闪
右脚向右后横退一步，同时左 脚向左前上一步，身体右转90°， 成左食鸡步，左拳变立掌由左下向 右上挑掌，右拳收于腰右间（如图 77)。
六十八、转身翻天印
左脚向左横跨一步，右脚向前 上一步，身体右转45°，成右食鸡 步，右掌经胸前向前向上甩掌反 击，掌背向前，左掌随之托于右肘 下方，目视右掌（如图78)。
六十九、右刁手左冲拳
左脚向后退半步，右脚向左前 上半步，身体左转90°，成左食鸡 步，右手向右一刁手，收回右腰 间，左手变拳向正前方冲俯拳，目 裸俯拳（如图79) 9
七十、左刁手右冲拳
右脚上半步，左脚跟半步，成 食鸡步，左手向左勾手变掌，收至 右肘内侧，右拳向正前方冲出，目 视右拳（如图80)。
七—、转身抹脸
一煞掌
右拳变掌由右后向上向前切 掌，随即收回右腰问，左掌向右臂 内侧向左插掌，掌裉发力，目视左 掌（如381)。
后节
七十二、马步砍掌
左脚尖向左转90上右脚成 马步，左掌由胸前逆时针方向划立 圆至右胸前成立掌，右掌随右脚上 步，自右后上向下劈掌，目视右掌 (如图82)
七十三、退步一崩手
图?B左脚后退半步，身体右转90°， 两掌腹前交叉变勾手，右勾手向前 击打，左勾手向后勾击，右手力达 腕背，左手力达指尖，目视右手 (如图83)。
图?B
七十四、勾手两镖手
两腿不动5身体略向后仰，右 勾手由下向上向右摆掌握立窄收于 右腰间，同时左手伸二镖（中、食 指）向前镖出，伸指与肩平，目视 镖手（如图84)。
七十五、左勾手，右、
左、右连续 两镖手
左手向左勾手，上右脚跟左脚， 镖右手，左手收回左腰间，右手向 右勾手，上右脚跟左脚，镖左手3 收右手，再勾右手，上右脚，跟左
脚，收、、右、左连续.三次 镖手（如图85、86、87)。
图86七十六、退步轮击手
图86
退左脚，退右脚，成右 食鸡步；右掌于身前尚下劈掌，左 掌护左啕（如图88)。
退左脚，插右脚，成半 歇步，上肢不动（如图89)。
(3 )右脚半歇步下坐成歇 步，同时右掌由下向上向外刁手， 左手掌放于右肘内侧，目视刁手 (如图90)。
七十七、转身顺步牵羊
身体上起，右脚向右后退一- 步，成左食鸡步，同时左掌掌心向 上右手掌心向下，一齐向身体右后 方牵带，目视前方（如图91)。
七十八、抹脸一煞掌
左脚向前上半步，右脚跟上半 步成右横裆步。同时，右掌向后向 上向前握拳于右腰间，左掌向左前 方煞掌力达指尖，目视左掌（如图 92〉0
七十九、退步抢击手
.右脚向后退半步，左脚向右内 .移半步，成左食鸡步，同时左掌变 勾手由内向外刁手。右掌随之托于 右肘下方，目视左手（如图的）
收 势
左脚尖内扣，右脚尖外摆，两脚成平行站立。两手向 体两侧分开，上拳过头，经腹前向下压掌，指尖相对，并步 收势（如图94、95)。
昔日少年武为尊，而今邻里少传人。冷落多见练武场，人少并非学子贫。 有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。 谢谢各位师兄关注，我们会一直努力！
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