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很多人有胃食管反流困扰，生活和工作都受到很大影响。因为胃内容物反流到食管及以上部位，所以患者常常感到烧心、反酸、吞咽困难等。众所周知，治疗疾病，找到病因是关键，下面就为大家简单介绍一下导致胃食管反流的4个常见原因：
 睡前进食过多或者太晚进餐都会降低下食管括约肌压力，减弱食管抗反流屏障，导致食管廓清能力下降，容易引发胃食管反流，从而引起身体不适。为了身体健康，睡前两三个小时不宜再进食。即便是在白天，刚进食完也不宜马上躺下休息，建议先活动半小时。 这一点是引发胃食管反流的重要原因。进食过多过快，胃里面的压力突然增强，下括约肌的压力和胃排空能力相对下降，胃部会分泌更多胃酸来消化。胃酸分泌过多容易引发胃食管反流。故而，大家要避免过饱或饥饱无常，进餐时要细嚼慢咽，建议早餐和中餐八分饱，晚餐六分饱。此外，过度肥胖也会加重反流症状，大家要均衡饮食。 白酒会刺激胃酸分泌，降低下食管括约肌压力，加快胃部收缩频率和蠕动速度，降低食管清除胃酸的能力，使得反流次数增多。 吸烟有害身心健康，研究表明，胃食管反流症状与烟龄有很大关系。每日吸烟或者烟龄超过20年的吸烟者，患上胃食管反流的概率更高，其患病风险大约是不吸烟者的2倍。 综上所述，日常生活中的不良习惯都会引发胃食管反流。所以建议大家，避免睡前进食或晚进食，吃饭要细嚼慢咽，不要饥饱无常，戒烟戒酒。养成良好的生活和饮食习惯，适当运动，均衡饮食，远离胃食管反流。
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