有些人觉得失眠不就是睡不着觉，实际上并不是仅仅这样。失眠有很多种类型，每个人失眠的表现又各不相同，统计归 纳下来，主要有以下三种表现： ❶入睡困难： 这是最常见的表现，一般表现为，睡眠的环境很好，不存在影响睡眠的情况。睡眠的意愿也很充足，儿童和青少年在20分钟以上难以入睡。中老年人在30分钟以上不能入睡。 ❷难以维持睡眠： 也就是在睡眠过程中，总是容易醒，有的人一夜可能会醒来数次。有的人在醒后就无法入睡，有的人可能会很早就醒来。这也是一种失眠的表现。 ❸睡眠质量低： 有的人明明睡眠的时间很长，却在白天表现为白天犯困、焦虑、注意力不集中等情况。这都是睡眠质量低的表现。而且严重的病人可能会陷入一种“失眠→担心→焦虑→更加失眠”的恶性循环中，导致失眠长期得不到好转。 |
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