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长命百岁，对于很多人来说，是一个美好的希冀。然而，能长命百岁的人并不多。所以人们总会对长寿者很好奇，又想从他们那里取取经。 陈立夫，1900年出生，民国时的风云人物。当过蒋介石的机要秘书、国民党的秘书长、中统的第一任头子、教育部部长，是“四大家族”成员之一，后来成了弃子，被流放到美国，靠养鸡、卖辣椒酱等谋生。他的一生浮浮沉沉，富有传奇，而其中他的长寿也成了人们津津乐道之事。  陈立夫在他百岁寿诞时，便说出自己长寿的两大原因。 1.先天的禀赋在陈立夫看来，能不能长寿，先天因素很关键。而他有四种天赋。 第一种天赋：能熟睡。 睡眠质量好坏影响到一个人的工作和生活。难入睡、睡眠质量差的人会羡慕一挨床就能睡、睡得很熟的人。 恰好，陈立夫就是一个分分钟钟能睡得着，且睡得熟的人。他的地位那么高，压力那么大，还能够熟睡，光是这一点就令人羡慕。 第二种天赋：脾气好。 陈立夫从政没多久，就成了蒋介石身边的红人。老蒋脾气不好，发火、骂人是常事。俗话说：“伴君如伴虎”，在脾气暴躁的老板身边，一般人少不了会胆战心惊。 然而，陈立夫却不怕暴脾气的老蒋。  原本，陈立夫是想当一名工程师的，从国外留学归来，本来都打算去煤矿公司工作的，可是他的哥哥陈果夫却让他先去见一见他们的“蒋三叔”，也就是蒋介石（陈果夫陈立夫的亲二叔陈其美是蒋介石的拜把子兄弟，陈其美是老大，蒋介石是老三，于是陈果夫陈立夫称老蒋为“蒋三叔”）。 陈立夫见了蒋三叔后，不开心了，工程师当不成了，要留在老蒋身边。 当时，陈立夫有点不乐意，看到老蒋动不动就对别人发脾气，还打骂人。于是乎，他对老蒋提了一个要求：“若是要我留下工作，那么你不能骂我。” 老蒋答应了，也照做了。 当然，并不全是因为老蒋讲信用，很大一部分原因是因为陈立夫脾气好，而且能力强，让人挑不出毛病来。 陈立夫在遇到困难时，往往只怪自己，不会怪别人，这样就不会乱发脾气，也不会和人起冲突。他客客气气地对待别人，别人也恭恭敬敬地对他。  在《莫生气》中，就有这样的两句话：“为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。” 陈立夫很清楚莫生气的奥妙。他也常常劝老蒋不要乱发脾气，劝老蒋学学德国的兴登堡将军，一生从来不发脾气。 兴登堡将军曾说过：“发脾气是自己责备自己”、“要做到常自责，才是修身之道”。 陈立夫便是用兴登堡将军的话来要求自己的。 第三种天赋是记忆力强，第四种天赋是有恒心。 记忆力强的人聪明，而有恒心的人，做事成功几率就大。养生是一件持之以恒的事，还真不能三天打鱼两天晒网。 毫无疑问，陈立夫是一个先天就很聪慧的人，身体素质比较强。在长寿基因这方面，他就比他的哥哥更具有优势。  陈果夫比陈立夫大8岁，在天赋上没有弟弟那么出众，是喜欢埋头钻研的那类人。而且，他的身体素质也比不上弟弟，年少时肺就不好。1913年，陈果夫在日本留学时，就是边治病边学习的。 因为肺不好，陈果夫经常咳嗽吐痰。他是一个文明人，不可能随地吐痰，于是走到哪里，衣袋里总会装一个特制的小痰盂。 晚年时，陈果夫被老蒋冷落，渐渐地成了无知无权的闲人。他治疗肺结核需要很多医疗费，全靠朋友们相助，才能度过难关。然而久病成疾，最终于1951年病逝，终年59岁。 而弟弟陈立夫却能在百岁寿诞之时，与人分享他的长寿秘密，不得不令人感叹：同是一个爹妈生的，寿命长短却相差太多。 不得不说，先天禀赋是影响一个人长寿的重要原因。  2.后天的保养一个人能否长寿，先天的禀赋很重要，后天的保养也不能缺。 在后天的保养上，陈立夫分享了他养生的六种方法。 方法一：养身在动，养心在静。 养身在动，要点在“动”上。陈立夫在半百之年后，就习惯每天早晨5点半起床，然后做全身按摩运动，他是从东北老太太那里学到的，称之为“内八段锦”，这个全身按摩坚持了半个世纪。 他还喜欢球类运动，喜欢赛跑、游泳、滑水、打拳等。到后来年龄很大后，便坚持每顿饭后走500-600步，一坚持就是20年。 而所谓的养心在静，就是淡泊明志，不参与勾心斗角。 陈立夫在50岁时被流放到美国，在美国养过鸡、卖过辣椒酱、皮蛋等，过着普通人的生活。后来返回台湾后，也无心当官了。也许，经过大风大浪的他，已疲于官场，只想当一个普普通通的人。  方法二：饮食有节，起居有时。说的就是吃饭要有节制，要养成良好的作息时间。 方法三：多食果菜，少食肉类。 方法四：物熟始食，水沸始饮。即不要吃生冷的食物，饮用生水。 方法五：头部宜凉，足部宜热。保持头部凉爽，脚部温暖。 从陈立夫后天的保养方法来看，会发现现在很多养生方法的影子。 其实，陈立夫晚年时还干了一件很有意义的事，研究和发展中医。 陈立夫在美国养了几年鸡后，因为一场大火烧掉了养鸡场，于是便开始做其它事。 那时，有一个热心的中国人办了一个基金会，有意将普林斯顿大学盖斯特图书馆馆藏的几千本中医药书籍进行整理，并邀请陈立夫来主持这项工作。 陈立夫答应了这事。  1969年，陈立夫正式返台定居，他的心不在仕途上，而是担任了“中国医药学院”董事长，醉心于研究和发展中医。而他本人也在整理推广传统中医学时获得了很多医学知识和养生经验。 陈立夫懂得养生之道，也一直坚持着养生，这是他后天保养得当的关键。 其实，陈立夫58岁时就患上了糖尿病，还曾因胆结石和膀胱结石做过两次手术。但是因为他懂得养生，也珍爱生命，所以就算身体有很多毛病，他还能长命百岁。 再看蒋经国，他在20世纪60年代末就被查出来患有糖尿病，医生就建议他劳逸结合，注意饮食。然而他却对医生说：“看病是你们医生的义务，怎么吃东西和工作是我的权利。” 蒋经国不遵从医嘱，明知自己有糖尿病还每天吃含糖量高的冰糖燕窝，各种点心等。因不爱惜自己的身体，病情恶化，于1988年死于糖尿病发多重器官衰竭，终年78岁。  陈立夫和蒋经国都患有糖尿病，不同的是前者爱惜身体，保养得当，活过了百岁，而后者却不听医嘱，让病情恶化直到病逝。 陈立夫能长命百岁，是因为有不错的先天禀赋，还有后天得当的保养。2001年2月，他病逝，享年101岁。  在陈立夫身上有很多传奇，不过却有一个令他很不好意思说起的毛病——尿床。 人在小时候难免会尿床，可是陈立夫有点夸张了，在23岁前后还会尿床。 陈立夫虽然一挨床就能熟睡，可是因为睡得太熟了，常常会尿床。他很讨厌尿床的毛病，然而这病又很难治，在中医上称为“肾亏”，不容易治好，据说，年龄大了就自然会好。 因为从小爱尿床的缘故，陈立夫没少被母亲揍，吃过很多药还是不见效，最怕出门走亲戚，被人嘲笑为“尿仔仔”。 谁能想到，民国大佬陈立夫竟然是一个“尿床高手”？ 果真，像中医说的那样，年纪大了，尿床的毛病自然会好。  而陈立夫不尿床的契机有点微妙。他是23岁结的婚，结婚前偶尔还会尿床，可是自从23岁结婚后，尿床的毛病就渐渐好了。 这是什么原理？好神奇！ |
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