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夏天来了， 为了保持健美的体型， 很多人开启了自己的减肥计划。  你知道吗？ 胖除了影响人的身材， 还会影响人的健康， 肥胖与多种慢性病和癌症相关， 甚至会影响3-8年的寿命。 😳😲😨 与正常人群相比 肥胖人群无病寿命 会缩短3-8年 英国BBC曾记录了医生解剖一个肥胖女性尸体的过程。被解剖的女性，身高165cm，体重高达215斤，死于心脏衰竭。她在去世之前同意将尸体捐赠给医疗研究，希望给所有肥胖者一个警醒。 解剖过程并不顺利，因为死者全身都裹满了脂肪。经过漫长的解剖过程后，专家发现她的心脏、肺部、肝脏以及肾脏全都坏了！ 她的内脏长这样↓
从上图可以看到， 肥胖还真是从头伤到脚， 一处都不放过。 除此之外， 肥胖还与多种疾病密切相关！ 肥胖与21种疾病密切相关 英国伦敦大学的一项研究对11万多人进行分析后发现，肥胖与21种心血管代谢、消化、呼吸、神经、肌肉骨骼和传染病等疾病密切相关。 肥胖人群53.6岁时，即达到体重正常人群75岁时普通共病的患病风险；55岁时复杂共病的患病风险，与体重正常人群75岁时的患病风险持平。  肥胖已经成了 危害很多人健康的“隐形杀手”。 根据2020年的数据， 我国超一半成年人存在超重或肥胖， 肥胖人数达全球第一。 你可能要问了， 怎样算是肥胖呢？ 4组数字 帮你判断是否需要控制体重 体重指数（BMI） 这是目前常用的体型判断指标，体重指数要结合腰围判断是否要减重。 BMI = 体重(公斤）/身高(米)的平方
腰围 用软尺紧贴皮肤，测量肚脐上方腰围，但不能压迫。成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。  腰臀比 笔直站立，轻轻吸气，测量腰围和最凸出臀围。 腰臀比=腰围/臀围。 腰臀比男性大于0.9、女性大于0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群。  皮下脂肪厚度 腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。 减肥最重要的： 管住嘴、迈开腿！ 
  养成健康的生活方式，均衡饮食、适当运动，保持身材的同时也能收获健康～ 来源：健康广东人 |
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