过度劳累或安逸，怎么导致疾病？

劳逸过度就是太操劳或者太安逸了，长时间的劳累或安逸也会导致脏腑精气血津液失常而引起疾病。

过度劳累有三种情况，劳力过度，劳神过度，房劳过度。

第一种劳力过度。

有的人干一会体力活就气喘嘘嘘、出汗、神疲乏力等，这是因为劳力过度耗气了，耗的是脾肺之气。

伤了肺气容易少气懒言，胸闷气喘；伤了脾气容易四肢酸软，体倦乏力，气虚还容易出汗，出汗后感到疲惫。

其次是过劳损伤形体，劳筋伤骨。体力活动多靠筋骨、关节、肌肉的运动，长时间用力就会导致形体损伤，比如久立伤骨，久行伤筋。

但是现代人因为干体力活得病的相对少了，购物有淘宝，吃饭有外卖，出门有滴滴，大家都知道享受。

更多的人是喜欢看电子产品，娱乐不离手机，工作不离电脑，长时间看手机，熬夜刷抖音，久视伤肝，耗伤的就是肝血。

现在眼睛有毛病的人很多，买视疲劳、眼干涩的眼药水，自己明知道是手机看多了，但就是做不到少看。

第二种是劳心伤神。

大白话讲就是现在人容易想太多，生活工作各种乱七八糟的事，想着做什么、怎么做？甚至没事还要做做白日梦。

中医说脾主思，思虑是要有物质基础的，想太多直接耗伤的就是脾血；心藏神，主宰着一切情志活动，想太多还耗伤心血。

心血亏虚，心神失养就会心悸、失眠、健忘、多梦等；脾失健运就会出现食少纳呆、腹胀、便溏、消瘦等。

最明显的体验就是有心事或者什么事得不到解决的时候，往往是吃不好也睡不好，这就跟心脾有直接关系。

现在上热下寒体质的人很多，跟这个也有一定关系，脑袋瓜总想着各种事情，但又不去做，而想事情是要靠气血的，气血都调用到上面了，下面也就慢慢空虚了。

第三种是房劳过度。

这点很好理解，就是房事过度，手淫过度，早孕多育等，直接耗伤了肾精肾气。

肾为先天之本，多度消耗肾精肾气就会导致肾虚，比如腰膝酸软、头晕耳鸣、性机能减退、精神萎靡，男子少精不育，女子月经失调等，甚至出现未老先衰。

除了过劳，过度安逸也会导致疾病，包括体力安逸和脑力安逸。

一种是安逸少动，导致气机不畅，比如长时间躺着，或者运动减少会导致脏腑气机不畅，脾胃运化变差而出现饮食减少，胸闷腹胀，四肢乏力等。

一种是阳气不足，正气虚弱，中医说动则生阳，长期少动或不动，阳气虚弱，脏腑机能衰退，正气不足，抵抗力也就下降了。

还有一种是用脑过少，什么都懒得想懒得动，气血运行变缓，就容易出现精神萎靡、失眠健忘，反应迟钝等。

所以啊，这人既不能太操劳也不能太安逸，劳逸结合才是养生之道。