|
虽然春季已经过去，但是许多读者还没有读到过此文，可能会出现错误的春季养生行为，不要紧，今天再读一下，为来年以及后面的春天做好准备。 春季，是一年四季里，换季感受最明显的季节，从寒冷的冬季，一下过渡到温暖花开的春季，很多读者的身体，都要经受一轮大考，尤其是一些过敏性体质的虚寒人群，又要接受不一样的体验了。 所以，春季养生，注意升发肝气、阳气十分重要，如果养的不当，别说春困了，就是一整年都可能病恹恹的没精力。 春季养生的核心，就是《黄帝内经》里曾说过的：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。” 字面意思很简单，就不多解释了，今天说俩比较特别的注意点，一个就是少吃肉等肥腻不好消化的食物，尤其春天不是杀戮的季节，要多赏、多给予，您看古人，送死囚上路，都挑在秋后问斩，秋天才是肃杀的季节。 经过一整个冬季的养膘，咱该吃的该补的也都下肚了、藏进肾里了，春天正是需要用到这些冬季所藏的精气的时候，所以特别肥腻的肉类以及酸寒的食物，还是要少吃，都会不利于脾胃以及肝气升发。 春天通肝气，这不是说肝气就足了，其实，大部分人会在春天出现肝气升发不够的毛病，比如两肋不适、口苦、中风感冒、手脚冰凉的四逆等症； 因为这个季节，太需要肝气来应天时了，世间万物都在木气升发，你的身体也会自然的调动更多肝气来应对自然和人体的需要，药耗费的肝力，在一年里是最重的，这就是为什么很多人在春季会出现肝气升发不够的毛病； 一旦肝气不够用，那脾胃必将受到影响，肝气正常升发上去，脾胃才会轮转的顺利； 反过来，一旦肝气升发不足，有所郁滞，就会横逆脾胃，反过来影响脾胃消化，造成食欲减退，这时再吃油腻、酸寒、肉食等不利于脾胃消化的食物，则会雪上加霜！ 尤其是酸性食物，酸主收敛、抑制，酸性食物更能收引肝气，这是在和老天对着干，春天应该吃一些具备升发之性、味道偏于辛辣的食物。 春天应该是一些应季的，比如咱们之前介绍过的（可以点击链接查看）： 在冬天，很多读者都喜欢吃一些豆类，比如黑豆补肾，但到了春季，可以吃些麦芽、豆芽（绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、香椿芽等），很多老人都说这些豆芽，可是素高汤呢！ 还有像绿叶菠菜、春笋这种春季应季、升发类的食物，都是春季萌发出来的，蕴含着无穷的升肝之力，正应春气哦！ |
|
|
