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陈幻生编者 按：自从1981年《气功精选》发表了陈幻生老大夫写的"反射运动及反射疗法"一文以后，收到很多来信。陈老大夫已90高龄，不能一一作答，他仅就来信中所提的共性问题给予答复。 陈老大夫幼年多病，坚持练各种传统功法和外国功法达五十多年，故下面也介绍了他练功的经验。 一、练气功五十余年 余幼时因头部受伤出血过多，遂致成为身体屏弱、颜面苍白的贫血状态。稍长，入小学读书，因禀赋素亏，疾病繁多，每思奋发精神找求强健身心的方法，禁因年幼识浅，见闻不周，终致无有所获。迨入中学后，虽学校的运动方式种类繁多，如徒手操、器械操、跑步、跳高、篮、排、足球等等，都可锻炼身体，奈因屏弱之躯，不耐操劳，更不堪作剧烈的运动，而试行之更气喘面青，状如要死。自思此种 剧烈运动，对自己虚弱体质不甚相宜，是以在校期间未敢参加剧烈运动。事后，学校又盛行柔软体操，尝试行之而无有流弊，是以诱发我探求柔和强身法。于是，遍寻我国传统健身法，如易筋经、八段锦、太极拳、练气行功等方法。自此潜心研究，觅得此等方法，既能强健身体，又有 益于精神，实为一完善的身心锻炼法。坚持这种锻炼的人，不但身体强健，膂力过人，而心理方面也有很大改变，如胆小的可望变得勇敢，悲观的可望变为乐观，轻浮的可望变为沉着，粗暴的可望变为柔和;至于判断、推理、想象等也多有所改变。因此，我认定这样的锻炼法是我多年来最理想的身心锻炼法，是以不辞艰辛，奋志苦练，学之既久，自觉身心均有所增强。 我也十分重视精神疗法。原因是当我18岁时，母亲卧病，曾聘请某医师诊治。医生诊断说∶"你这个病，只有这样的方子，如果服了不生效，那就……无望了。"母亲闻言后，神色突变。果然服药后又不见生效，从此她终日忧心忡忡，拖延了许多时日，终至与世长辞。忆母亲致亡之由，虽非这位医生所造成，但医生的言语足以影响我母之病情。这个惨痛而生动的事实启发我潜心努力于精神治病的研究。我每觉得当世医术不够完备，视活体如机器，只知人 体器官的活动，而忽视意识之作用，故治病仅从药物方面去追求，而忽视了精神方面的研究。 其后，我参考研究了西方的催眠术、动物磁气术、按摩术以及日本各派的身心强健锻炼法等。虽然他们的方法，多脱胎于我国的练气行功术，但由于他们早受科学的洗礼，对我国的文化遗产曾进行过一定去粗存精的研究，故对气功疗法亦有了新的看法和发明。我今日用于锻炼身心和治疗精神病等的"内放反射运动疗法"，实即熔合古今中外有关气功疗法于一炉而共冶炼出来的精华。 按古代催眠术和种种精神治疗学说，虽混杂了许多唯心观点于其间，然其在医疗上的良效已成为不可磨灭的事实。 如以现代的高级神经活动学说的理论观点来诠解，则有事实的论据。关于气功疗法和催眠术疗法迄今国内外学者已作过多方面的新的研究，然其具体及详细的复杂机制，尚需进一步研究和阐明。我练功和钻研功法五十多年，不无心得 体会，所写文章发表于1981年出版的《气功精选》，读者可参阅。这里，只补充介绍一些功法如下。 二、立式外放反射运动踏步练法 选择空气清新、环境幽静的房室一间，置椅或桌其间。正立地上，头端正，目光平视，两足踏开相距约3市寸，两手轻按椅背或桌面上，稳定身体，静心，松弛全身肌肉，两足在原地上作交替踏步运动。 每次练习，稍觉疲倦，即可停止。每天可练3 次，在早、午、晚饭前半点钟进行。时间长短，可依自己健康情况而定。晚间如不能练习，可以睡前进行。 在做这种运动时，全身肌肉放松，促使抑制神经扩散，兴奋神经集中，使气血流注于下肢，全身气血畅通，练习之后会感到精神爽快，精力充沛，是一种简单易行、疗汝显著的强健身心的锻炼法。 手按桌椅，目的是使身心安定，锻炼效率提高。踏步之高下或次数多少，可依各人体格强弱而定。踏步时，足底宜微用力压地，精神沉挣，缓慢进行。 踏步几百次后，可静立5分钟，然后坐于床沿上，两小腿下盘，两掌静置于两大腿上的"梁邱?和"阴市"穴处，静息5分钟，以后即可恢复正常活动。 只用此式经常锻炼，就能使全身生物电旺盛，电磁波增强，血液流畅，消除疾病，促进身心健康。练此功的人有时体中常有电热气流动之感，不必惊异和想念.它，任其自然或微用意即可制止。 另外，每日可用一枝"搔痒器"（俗名"不求人"）搔抓脊柱两旁，使内脏器官抗病力增强。在日常生活走路时也可利用此种方式，即在步行中足底微用力压地，加强体内的电磁波动，辅助练功的进展。 三、传达内放反射运动力于石块锻炼法 凡已修得外放反射运动力的学者，如要得更大的能力，可再选择空气清新、环境幽静的地方，将纵7市寸、宽5市寸，厚4市寸的平滑石头置于极平滑的木板或席上，松 弛全身肌肉，伸直左手或右手，五指摊平密着，平心静气，将掌轻压石面，传达内放反射运动力于石上，石便会渐渐移动起来。学者练习至此，其所发生的内放反射运动力，即可运用于临床上，以疗治疾病。如要得更大的能力，则可加习1块石或2块石，其治疗效力将更大。 传达内放反射运动力于石块，身心所消耗的力量较多。在空气极其清新、环境极度幽静的地方练功时，精神容易统一，容易迅速发生电磁波。 学者如要修得此种能力，除经常每日三餐前作15分钟的锻炼外。其它空闲时间。则可作为辅助锻炼进行。另外，要修得此种能力的人，除少吃或不吃刺激性等食物外，还要提高思想修养，节制房事，热诚待人，再加上每日三餐前作15分钟的锻炼，自会成功无疑。 此法学成之后，即有普通治病的力量。如要得较大的能力，则宜添习1块石或2块石，治病力量将更大。治病时，只将手掌或指端轻置患部或穴位上进行按压、或摩擦即可见效。能力大时，亦可做超距治疗。 如手按石上，石不能动，这可能是因石下面不平滑，可将平滑的小板放于石下再做。但练习时，两手宜互换，全身肌肉宜放松，是最重要的。 如叠合的石太重或太高，不适于在铺席上试粘，应将平滑的木板或平滑的席置于平地上站立着进行。 外放反射踏步运动法可消除自身疾病，内放反射压石运动法学成之后，则可为他人治病。 治病时，有时可采用药物及一切理学疗法来帮助提高疗效。 （1983年写于广东澄海县东里朝阳巷31号寓） |
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