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徐荣斋 潜呼吸的起源及其演变 “潜呼吸”相当于古代之“吐纳法”，《淮南子》所谓∶“吐故纳新”，嵇康《养生论》∶“呼吸吐纳，服食养生”，这都是当时对呼吸法的一些理论。七世纪时孙思邈《千金方》变其名为“调息法”。十五世纪时，明人王龙溪曾把呼吸分为四种∶一风（呼吸出入有声），二喘（呼吸虽无声，而出入结滞不通），三气（呼吸虽无声，也不结滞，但出入不细），四息（呼吸无声，不结不滞，出入绵绵若存若止）；他同时说明前三种是不调和的呼吸，后一种是调和的呼吸。调息方法当时传播大江南北，所以赵晴初在《存存斋医话》里不但记载王龙溪的言论，并且着重地说∶"息调则心定，心定则息愈调"。可是由于对肺病时期考虑不能恰当，往往未见其益，反受其害，如果是浸润期的肺结核病人，深呼吸无疑地增加了肺脏的负担，现在医家已认为“潜呼吸”有时能够促进肺结核的活动性。是的，那么要使肺结核活动性减少，当然只有使呼吸悠缓些。使肺脏能够得到比较的安静；最近，医学家发明了“萎陷疗法”，以减少呼吸运动，不过使用的手续繁复罢了。 亲身的体验 我在青年学习中医时，因长期间的埋头缮校书籍，致患肺结核。因患肺结核而缵研肺病科。在病人与医生同是一人的环境下，药治以外，学苏子瞻《养生颂》自数出入的呼吸，十数至百，百数至千，每天总有一定时间，静坐 数息， 确 有"从关心病状转移开来"的收获。不过经常数息，心中似乎受了一重拘束，看到王龙溪的"调息法"，他说∶"数息是着意的，调息是随意的"。我感觉"着意"不如"随意"，同时知道郭沫若院长早年因患神经衰弱症，也曾以"静坐调息"的方法获得了健康，（见郭沫若《历史人物》第七十六页）于是我从"数息"而转变到"调息"。经过了两年多的病中体验，结合着十八年的临床经验，试行减少肺脏运动的"潜呼吸法"，用悠缓而不着力的呼吸代替深长而有力的呼吸。做了一个时期，首先感觉的，是∶咳嗽能够缓和，每天发烧的潮热也逐渐减退，尤其是做潜呼吸运动时，肺部觉得很舒畅，好像呵欠后全身爽快的样子，曾试验过几个肺结核病人，也能减轻患者喘 息咳嗽的不快感。以本身来讲∶自从养成了"潜呼吸"习惯后，到现在，身体虽不十分强健，但病状早已逐渐消失，相反地能控制呼吸，使冲气下降，咳嗽全除，这些成就，都是亲身体验而得来的。在生理上、病理上都可能做到"静止肺结核活动，恢复肺部创伤"的境界。 潜呼吸与高级神经活动的关系 根据巴甫洛夫学说第三个原理，是∶神经系统可以联系一切器官组织和细胞。人体所有的机能，所有的活动，都受高级中枢神经系统——大脑皮层的管制。大脑皮层在整个身体内起着主导作用，身体内部所发生的一切生活现象（所谓机体的内在环境）都受它的控制。巴甫洛夫并把神经活动（兴奋与抑制）的强度，均衡性和灵活性列入神经系统的基本特性中。如果兴奋不被抑制所限制的话，那么大脑皮层将会产生不可控制的反射性活动。因此，抑制的强度与兴奋的强度及其彼此间的均衡，均为中枢神经系统活动状态的主要指标。我们认为当结核菌破坏机体的内部环境时，机体当然要用所有的 力量 去 恢复，并与破坏者展开斗爭;这些机能反射的动员，大脑皮层是起着主导作用。这时，大脑皮层在艰难的情况下工作，既需要自身的机能恢复，又要主宰机体的防御及代偿机能，若不及时得到安静，则大脑皮层的主导作用，很容易被来自结核病灶的兴奋而减弱了防御机能。"潜呼吸"是节奏性的活动，不但有利于肺脏。更会使大脑皮层在极度兴奋过程下而得到抑制过程的协调，巴甫洛夫也指出∶"在人类机体的活动中，没有任何东西比节奏性再为有力"。为什么说∶潜呼吸是节奏性的活动呢?因为潜呼吸就是沉静的呼吸，主要在呼吸时悠、匀、细、缓;做到"不疾不徐"很自然而有规则的呼吸。这样，会使大脑皮层进人保护性的抑制状态。另一方面，由于整个神经系统集中注意于"潜呼吸"，在"注意力集中，分散注意因素的消除"的情况下，呼吸沉静，是用以保护大脑细胞避免其受到过分紧张而陷入疲惫状态;这是需要的，也是必要的。 中医学说关于肺病应用潜呼吸的例证 肺病最显著的症候，咳嗽以外，便是呼吸困难。《内经·藏气法时论》说∶"肺虚，则少气不能报息"。《病源论》也说∶"肺劳者，短气面浮，鼻不闻香臭"。尤在泾《金匮翼》更明白地说∶"肺劳者，呼吸少气，咳嗽嘴息……"。讲到调息方面，较具体的，《巢氏病源论》说∶"唯嘿气养神，闭气使极，吐气使微，又不得多言语，大呼唤，令人劳损"。《千金方》第二十七卷调气法也说∶"肺脏病者，胸背满张……疗法用嘘气出"。这里，《病源论》的"嘿气养神""吐气使微"，《千金方》的"疗法用嘘气出"等句;都说明了病肺的人应用悠、匀、细、缓的呼吸。而《千金方》迎气法又有如下一条的解释∶"以鼻引气，口呼气，少微吐之，不得开口"。它并说明鼻引气，口吐气的方法是∶"从口细细吐出尽，还从鼻细细引入"。把这几段文字联系起来，加以体味，加以实验，便知道肺病患者应用悠、匀、细、缓的呼吸，古人已有明确的理论和丰富的经验。《周慎斋遗书阴阳藏府篇》曾着重的说∶"人之生死关乎气，气纳则为贵"。曹炳章补充说∶"人能终日将气沉至丹田，不令走散，久久行之，自然强健，特人多疏懒不肯行耳"。这两条指出"沉潜的呼吸，能增加机体的防御力量。"明白如话。 潜呼吸方法 使用"潜呼吸"，应当分两个阶段来做。第一阶段着重于呼吸时的形态，及浅深标准，第二阶段应注意呼吸时的升降运用法，及静观内养法。
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