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 您是否感觉体质在下降，您是否有阳虚所带来的诸多问题？ 如果是的话，可以试试这套补肾助阳的穴位按摩方法，可防治下元阳虚有寒所致的久泄、阳痿、遗精、腹痛肠鸣、月经不调、痛经及经闭等。 长期运用此法，可以增强体质、提高机体抗病力。 中医把肾阳又称为元阳、真火、真阳，是人体阳气的根本，能促进人体气血津液的化生，对人体五脏六腑的功能发挥起到推动和温煦的作用。 今天，为广大朋友介绍几组易于操作的能够补肾助阳的保健按摩方法。 第一组动作：点击气海关元、擦少腹 气海为任脉穴位之一，关元属任脉，也是小肠之募穴，气海配关元是人体补肾培元、益气保健的要穴。 气海简便取穴方法：在下腹部，正中线上，肚脐中央向下2横指处即是。
关元简便取穴方法：在下腹部，正中线上，肚脐中央向下4横指处即是。
下面讲讲两个动作的操作方法 点击气海关元操作方法：以一手中指端分别点击气海、关元两穴，每穴点击20次左右，以自我感觉生殖器有胀、麻等感觉为宜。 擦少腹操作方法：以两手小鱼际掌侧贴紧脐旁2寸处的天枢穴，作上下往返擦动，以感觉发热为止。 天枢属足阳明胃经，为大肠之募穴。 天枢简便取穴方法：仰卧，肚脐旁开3横指，按压有酸胀感处即是。
第二组动作：摩擦丹田精门、揉脐眼 下面讲讲三个动作的操作方法 摩擦丹田操作方法：两手掌重叠置于脐下小腹处，按揉3-5分钟，以摩擦至局部发热为宜。 摩擦精门操作方法：双手反背后，用两手掌分别按摩腰两旁之软肉处约3-5分钟，以摩时局部觉热为宜。 揉脐眼操作方法：用手掌大鱼际或近掌根部按揉脐部约3-5分钟，可以起到温阳固脱的作用。 第三组动作：按揉命门三里、擦腰骶 命门为督脉穴位之一，足三里是足阳明胃经的下合穴，五腧穴中的合穴。 命门简便取穴方法：肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处即是。
足三里简便取穴方法：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。
下面讲讲三个动作的操作方法 按揉命门操作方法：右手握拳，用食指掌指关节突起处按揉命门穴2-3分钟，以局部感觉酸胀为宜。 按揉足三里操作方法：用拇指指腹按揉两侧足三里穴各2-3分钟。 擦腰骶操作方法：用双手小鱼际部上下摩擦腰骶部20-30次，以自我感觉发热为度。 |
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