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什么是贫血、血虚？   贫血、血虚证有什么表现？       饮食需要注意什么？    日常生活中吃什么食物？ 《素问·脏气法时论》中指出：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合并服之，以补益精气。”提出五味调和、平衡膳食的科学饮食观。就是将各种食物互相配合，取长补短，从而发挥各种营养物质对人体的补充，最终达到治疗疾病、保障身体健康的目的。 粮谷类：黑米、粳米、小米等。 豆类：黄豆、黑大豆、红衣花生、芝麻等。 肉类：猪肉、猪肝、猪心、猪蹄、羊肉、牛肉、鸡肉等。 禽蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等。 水产类：鳝鱼、水鱼、墨鱼、草鱼等四大家鱼。 蔬菜类：菠菜、油菜、韭菜、胡萝卜、黑木耳、海带等。 果品类：大枣、枸杞子、龙眼/桂圆肉、荔枝、葡萄、桑葚等。 其他：红糖、黄酒等。 有哪些方便易做的食疗方？ 温 馨 提 示 《黄帝内经》认为食物也有四性、五味，四性即寒、热、温、凉，五味是甘、酸、咸、苦、辛。所谓“食药同源”，因此使用之前最好咨询有经验的中医师，根据自身的体质及疾病特点，辨证施膳，协调阴阳脏腑，才能促进康复。另外，贫血不是一种独立的疾病，各系统疾病均可引起贫血，是血液病最常见的症状之一，如果您有面色苍白、疲乏困倦、头晕心悸等不适请到血液科门诊就诊。
来源｜广州中医药大学第一附属医院 医学指导：古学奎 主任医师 编辑｜善莱编辑团队 |
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