分享

‘早餐吃得巧,精神状态好’,青山推荐8款极简营养早餐,全家都爱吃

 青山138 2022-05-29 发布于吉林

 

多肉草莓西多士

'早餐吃得巧,精神状态好’,推荐8款极简营养早餐,全家都爱吃

1、准备食材:吐司、鸡蛋、草莓、蓝莓、草莓酱、焦糖酱、黄油、牛奶、酸奶

2、多肉草莓西多士的做法:

(1)吐司去边对角切成三角形,鸡蛋打散和牛奶搅拌均匀,草莓洗净切好,蓝莓洗净备用。

(2)准备好两片吐司,其中一片抹上草莓酱、另外一片抹上焦糖酱,将抹上酱面的吐司叠起来放置一边备用,其余的吐司块也依次操作。

(3)将准备好的吐司表面裹上一层鸡蛋牛奶混合液备用。

(4)平底锅加入黄油,起温化开后调至小火,将处理好的吐司放入锅中煎至两面金黄盛出在盘中备用。

(5)将酸奶淋在吐司表面,同时将处理后的草莓和蓝莓摆盘装饰即可。

葱油饼

'早餐吃得巧,精神状态好’,推荐8款极简营养早餐,全家都爱吃

1、准备食材:饺子皮、葱段、葱花、花椒、面粉、五香粉、食用油、食盐

2、葱油饼的做法:

(1)葱洗净切好备用。

(2)起锅烧油,起温后加入葱段、花椒炸出葱油捞出花椒和葱段留葱油备用。

(3)准备葱油:锅中留油,关火加入葱花、面粉、五香粉、食盐搅拌均匀盛出备用。

(4)取3张饺子皮抹上葱油叠加起来用擀面杖擀大擀薄,用刀在中间划几刀,两头不要划断,然后将两头拧几圈,最后将其卷起来按扁捏成饼状备用。

(5)起锅烧油,放入葱油饼煎至两面金黄即可。

香菇肉末拌面

'早餐吃得巧,精神状态好’,推荐8款极简营养早餐,全家都爱吃

1、准备食材:香菇、五花肉、面条、葱花、姜末、蒜末、甜面酱、黄豆酱、淀粉、五香粉、食用油、蚝油、生抽、老抽、砂糖、清水

2、香菇肉末拌面的做法:

(1)香菇洗净切成丁,五花肉洗净切成肉末,淀粉加水搅拌成水淀粉,葱姜蒜洗净切好备用。

(2)起锅烧水,烧开后下入面条煮熟捞出至碗中备用。

(3)准备香菇酱:起锅烧油,起温后爆香葱花、姜末、蒜末,加入肉丁煸炒至变色,加入香菇翻炒至软,再加入五香粉、甜面酱、黄豆酱、蚝油、生抽、老抽、砂糖翻炒至变色加入清水轻微搅拌煮5分钟左右,时间到后淋入水淀粉煮至汤汁浓稠大火收汁盛出备用。

(4)将准备好的香菇酱淋入面条上搅拌均匀即可。

茴香猪肉小笼包

'早餐吃得巧,精神状态好’,推荐8款极简营养早餐,全家都爱吃

1、准备食材:饺子皮、猪瘦肉、茴香、姜末、花生油、芝麻油、蚝油、料酒、生抽、老抽、食盐、鸡精

2、茴香猪肉小笼包做法:

(1)饺子皮用擀面杖擀薄擀大,猪瘦肉洗净剁成肉末,茴香洗净沥干切碎,姜洗净切好备用。

(2)肉馅的腌制:将肉末加入茴香、花生油、芝麻油、蚝油、料酒、生抽、老抽、食盐、鸡精搅拌均匀备用。

(3)将腌制好的肉馅加入饺子皮中四周沾水捏成包子状备用。

(4)将包好的包子放入蒸锅中蒸10分钟即可。

小油条

'早餐吃得巧,精神状态好’,推荐8款极简营养早餐,全家都爱吃

1、准备食材:面粉、鸡蛋、香菜、葱、酵母、食用油、糖(盐)、温水

2、小油条的做法:

(1)香菜洗净切成碎,葱洗净切好备用。

(2)准备面团:将面粉、鸡蛋、砂糖或者食用盐、少量酵母粉搅拌均匀,然后依次加入少量温水,搅拌成稠的面糊状态,再用保鲜膜封好进行发酵至两倍左右,最后加入葱花、香菜碎搅拌均匀备用。

(3)准备好的面团放置片刻后将其装入保鲜袋中备用。

(4)起锅烧油,起温后调至小火,挤入面糊,炸至表面金黄捞出控油即可。

三鲜韭菜饼

'早餐吃得巧,精神状态好’,推荐8款极简营养早餐,全家都爱吃

1、准备食材:饺子皮、鸡蛋、韭菜、胡萝卜、粉丝、木耳、十三香、香油、蚝油、生抽、食盐

2、三鲜韭菜饼的做法:

(1)饺子皮用擀面杖擀薄擀大,鸡蛋打散搅拌均匀,韭菜洗净切碎,胡萝卜洗净去皮切成碎,粉丝提前用温水泡软切碎,木耳提前泡发洗净切成碎备用。

(2)平底锅烧油,起温后淋入鸡蛋液翻炒至熟捣碎盛出备用。

(3)准备馅料:将鸡蛋碎、韭菜碎、胡萝卜碎、粉丝碎、木耳碎、十三香、香油、蚝油、生抽、食盐搅拌均匀备用。

(4)将馅料加入饺子皮中包好按压成饼状备用。

(5)锅中补油,起温后调至小火,加入准备好的韭菜饼煎至两面金黄即可。

猪肉包菜木耳生煎包

'早餐吃得巧,精神状态好’,推荐8款极简营养早餐,全家都爱吃

1、准备食材:饺子皮、猪瘦肉、包菜、胡萝卜、木耳、葱花、姜末、熟白芝麻、十三香、食用油、香油、蚝油、料酒、生抽、食盐、鸡精

2、猪肉包菜木耳生煎包的做法:

(1)饺子皮擀薄擀大,猪瘦肉洗净剁成肉末,包菜洗净切成碎,胡萝卜洗净去皮切成碎,木耳提前泡发切成碎,葱姜洗净切好备用。

(2)肉馅的腌制:将肉末加入白菜碎、木耳碎、胡萝卜碎、葱花、姜末、十三香、食用油、香油、蚝油、料酒、生抽、食盐、鸡精、搅拌均匀备用。

(3)将馅料加入饺子皮包好四周沾水捏成包子状备用。

(4)平底锅烧油 ,起温后调至小火放入准备好的包子煎至底部焦黄,加入清水焖至水分蒸发,再撒上熟白芝麻、葱花即可。

番茄鸡蛋疙瘩汤

'早餐吃得巧,精神状态好’,推荐8款极简营养早餐,全家都爱吃

1、准备食材:鸡蛋、番茄、青菜、葱花、面粉、食用油、香油、生抽、食盐、清水

2、番茄鸡蛋疙瘩汤的做法:

(1)番茄洗净去皮切成块,青菜洗净去蒂切成段,面粉加入缓缓清水搅拌至酸奶浓稠状,葱洗净切好备用。

(2)起锅烧油,爆香葱花,加入番茄翻炒出汁,加入清水煮开,再用漏勺漏出面糊煮开。

(3)锅中面糊煮至熟透后加入生抽、淋入鸡蛋液轻微搅拌煮至凝固,最后加入青菜搅拌片刻淋入香油即可。

 

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多