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以前如果你有一些心理疾病的话，你去找心理咨询师，你说：“老师，我失眠、我失业，我离婚，我刚刚被炒掉，工作也做得很不顺心，我还破产了。” 以前的心理咨询师会跟你探讨说：“你是如何形成的？怎么去解决？” 但今天，你猜心理咨询师会怎么说？他会跟你说：“如果你活得这么惨？到底是什么力量让你今天这么早起床，让你来到我的咨询师里面呢？我们把这个力量放到足够大，就可以不用管什么离婚、失业、破产等等一系列的事情。” 这就是积极心理的力量，把精力集中在关心幸福，而不是关注苦难。
有人说，幸福是一种心态，需要具备乐观强大的心理能量；其实，幸福是一种技能，每个人都可以通过练习而获得。 或者说，每个人天生拥有享受幸福的权利和能力，是你放弃了幸福的权利，忘记了幸福的能力罢了。 那么我们怎么重新去找回幸福的能力呢？ 幸福并不是看不见摸不着的，幸福跟我们身上的四种物质有关，这四种物质分别是：多巴胺、内啡肽、催产素和血清素。 而这四种物质，在每个人身体里天生拥有且永不枯竭，就看你自己愿不愿意唤醒自己的身体，去释放这些物质而已。
当我们觉得人生没有意义、生活没有价值的时候，我们可以通过不同的动作，来释放这四种不同的物质 01 释放多巴胺 多巴胺是四种物质中，大家最熟悉，也是最常见的物质，它能够让我们产生激情、开心、欢乐的积极情绪。 唤醒多巴胺物质的方式很简单——动起来！能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走。只要让自己全身的细胞动起来，就能释放大量的多巴胺。 相信很多人都有这种经历：当心情很郁闷的时候，立马行动起来，做一些自己喜欢的运动，比如出去打场球、跑跑步，出身汗，心情就会变得豁然开朗，这就是你身上的多巴胺物质在起作用。 一个人在什么时候最颓废、最迷茫、最焦虑？肯定在一动不动（或者懒得动）的时候。治疗懒得动颓废症的最好办法就是动起来。
02 内啡肽 如果不知道内啡肽是什么东西，你可以比喻成香烟中的尼古丁，咖啡中咖啡因，就是能让人上瘾的那种。 人在什么样的状态下，身体会释放内啡肽物质呢？答案是：做自己喜欢做的事情时。 即enjoying时刻！ 比如，你喜欢看书，那么你在看书的时候，会释放大量的内啡肽 比如，你喜欢听歌，那么在听歌的时候，会释放大量的内啡肽 比如，你喜欢美食，那么在吃美食的时候，会释放大量的内啡肽
内啡肽呈现出来的表现状态，在心理学中叫“心流”，是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态，如艺术家在创作时所表现的心理状态 通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。 这就不难解释，爱迪生在发明电灯泡时，为了寻找灯丝原材料，失败了6000多次依然乐此不疲的原因。 03 催产素 我有个女性朋友，喜欢喝酒、蹦迪、抽烟，甚至打架，我们朋友圈眼中的“渣女”一枚，可是有一天，她去医院检查，发现自己意外怀孕了。 整个人懵圈了一天之后，决定戒烟、戒酒、戒夜店，戒掉一切恶习从良，发誓要做一个好妈妈，为了肚子里的孩子，将来有个良好的成长环境，截然跟自己的“渣男”男朋友分手，准备一个人将孩子带大。 很多人感叹：母爱真伟大！而支撑伟大母爱的，就是催产素物质。一个人在怀孕期间，总是会莫名其妙喜欢上一个陌生的小孩，母爱泛滥，那是因为催产素分泌旺盛所致。
一个人催产素分泌巅峰时刻，是在产房生小孩的时刻。生一次小孩等于闯了一次鬼门关，很多人即使生过小孩，再去医院体验生小孩疼痛器时，大部分都疼得无法忍受晕过去。但为什么在产房就能忍下来呢？那是因为，有大量的催产素在起作用。 我老婆在生宝宝时，在产房打了12小时的吊针，而针水的主要成分就是催产素。 很多宝妈生完孩子以后，很容易得产后抑郁症，那是因为催产素在产后急速下降，宝妈们没有很强的意志力去面对催产素这种极大的落差。
有人也许会问，催产素是不是只有在怀孕时期才会分泌？是不是只有在女性身上分泌？ 两个问题的答案都是否定的，平时也会分泌催产素，只是没有怀孕时期分泌那么旺盛而已，男性身上也能分泌催产素。 那么在日常生活中，什么时候会分泌催产素？是在夫妻恩爱、父慈子孝、家庭和谐的时候。家庭和睦带来的幸福体验感，跟怀孕时期“母爱泛滥”的幸福体验感非常相似。都是催产素带来的积极感受。 04 血清素 大家了解血清素，可能更多的是生物学的专有名词。 这里的血清素，跟生物学专有名词的血清素不一样，它是一种和多巴胺、内啡肽、催产素类似的物质。 雷锋为什么做好事不留名，依然乐此不疲？ 看见一个小孩摔倒了，为什么的我们第一反应是上去扶他？ 听到网友不幸的故事，为什么你会心甘情愿地给他捐款？ ······ 那是因为当我们在帮助别人、或者在收获别人感谢的时候，身体会释放大量的血清素，能让人感受到源源不断的成就感和幸福感。 简单来说，那些经常做善事、怀感恩之心的人，他身体生的血清素分泌会多于常人，幸福感也会更强。
总结一下，追求真正幸福的四种科学方式： 1、让自己行动时刻行动起来——多巴胺物质 2、多做自己喜欢热爱的事情——内啡肽物质 3、夫妻和睦/父慈子孝/家庭和谐——催产素 4、常做善事/常怀感恩之心——血清素
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来自： 禅ck48rxhs86zn > 《痴呆》
