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坐立难安屁股疼
主要原因要查髋
问
哪些行为会伤髋?
答
运动中髋关节活动范围较大,就容易造成髋关节损伤,比如速度滑冰、冰球、跳舞、武术或者踢毽子等。长时间窝着坐,髋关节始终处在屈曲的状态,时间长了也会导致髋关节受损。
屁股疼首选卧床休息还是按摩?
髋关节损伤导致的屁股疼,急性发作期应该制动和休息,直到炎症消退。此时按摩有可能会引起一些副损伤,并不推荐。如果疼痛比较轻微,可以通过积极康复锻炼来缓解症状。
膝盖有伤痛
也要动一动
膝盖伤势恢复后还能跑步吗?
能!前提是身体已经恢复正常,经过医生评估认可。跑步也要循序渐进、慢慢加量。
肩痛原因没搞清
乱动乱练可不行
肩周炎、肩袖撕裂,不同原因导致的肩膀疼一样吗?
做某个特定动作或是肩膀抬到某个高度时肩膀疼,大多是肩袖撕裂导致的。同时这种疼痛与活动量也有关,用得多就疼,休息之后会缓解。
而肩周炎引起的疼痛较为剧烈,有人甚至疼到晚上不能睡觉。同时,肩膀的全方位活动也受限,就像冻住了一样,所以也被成为“冻结肩”。
哪些动作可以预防肩部疼痛呢?
平时家务做多了也会出现肩疼,这种情况大多属于肩袖损伤。经常抬肩在60度-120度也容易损伤肩袖,所以要尽量把平台放低一点,这样肩膀也能放低,避免肩疼。
预防肩周炎,可以适当做一些简单的锻炼,比如把双臂往上举一举,或者把双臂向后背一背,拉开前后方的关节囊。注意动作缓慢、轻柔,每天2-3分钟即可。
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健康之路一一节目播出时间
《良医忠告3》(四)
△ 首播:6月2日 18:05
△ 重播:次日 08:28
本文编辑:泊然 责编:白霞
来自: 为什么73 > 《央视、新华社等》
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