调理失眠，艾灸调阴阳这样做！

本文选自《艾灸实录76病》，作者是向阳和向云飞

治失眠，艾灸调阴阳

施用艾条温和灸，取穴：涌泉穴，每穴施灸5～15分钟，建议最好在每晚睡前，由他的妻子进行施灸。如果伴有醒后难以入眠的情况，则加灸心俞穴。

治疗选取心俞，则可补心血安心神；
选取涌泉，则可补益肾阴，降虚火，交通心肾。
阴阳调和，水火相济，患者不但失眠之苦得以摆脱，还能睡好、睡香。

所选的穴位，主要针对的是心肾不交型的失眠，对于其他类型的失眠效果未必显著。

艾灸劳宫（或神门）+涌泉+百会调理失眠的效果也是很好的。

另外，从针刺（针灸）的角度来说，申脉、照海这两个穴位，对于失眠的调理，也很有帮助。

止盗汗，艾灸有奇效

取穴：肺俞、心俞、膏肓。每穴施灸5～10分钟，每日或隔日治疗一次。

肺俞、心俞、膏肓俞皆为膀胱经俞穴，
肺俞为肺的背俞穴，肺主皮毛，司开合，可调节汗孔对汗液的排泄；
心俞为心的背俞穴，汗为心之液，可调控汗液；
膏肓俞可补虚强壮，无所不治，
诸穴共同作用，则阴可补，表可固，汗可止。

艾灸治疗盗汗不仅效果好，而且见效快。

拾遗

用食物来调理睡眠，也是种很好的方法，比如红枣，桂圆，莲子心。

1. 红枣：红枣30～60克，加少许白糖煎水，每晚睡前服。
2. 桂圆：桂圆15克加糯米100克煮粥，清晨或睡前空腹服。
3. 莲子心：莲子心30个，加盐少许，水煎服，适合心烦多梦者。

关于盗汗，也有食疗的方法。

可取红枣20克（去核），浮小麦15克煎汤饮。

另外，盗汗亦可采用敷贴、熏洗等外治方法。

法一：取五倍子、郁金各等份，研末，温开水调敷脐部，可用于各种汗证。
法二：五倍子粉、煅牡蛎、丁香各适量，用醋调成糊状，敷于神阙穴或涌泉穴，用胶布固定，晚上敷，早上取下来。
法三：用五倍子、乌梅、艾叶，水煎后泡脚，至身上微出汗，用于自汗、盗汗。
法四：使用小儿推拿，补肾经，揉肾顶，补脾经，补肺经，推三关，分阴阳，揉小天心。