【蝶岸食堂】夏季来临，爱出汗的狼疮病友要这么吃！

又到夏季了。三掌柜生病后最害怕的就是夏季了，太阳大是一个方面，更怕出汗。走路出汗、坐着出汗，空调间里吃饭也出汗……别人都清清爽爽的，自己却“汗流浃背”。很多病友也会有出汗多这个困扰。

狼疮病友容易出汗可能与体质、服用激素、疾病自身等原因引起的自主神经植物神经功能紊乱有关。

而中医多汗有自汗、盗汗之分。

自汗

白天汗出厉害,稍微活动后加剧，

主要原因多为气虚和阳虚所致。

盗汗

入睡后汗出异常，醒后汗即止，

多为阴虚所致。

参骨汤

猪排骨，太子参，炖汤食用。

黄芪乳鸽蛊

将乳鸽去毛及内脏， 洗净，放入盅内，加水适量，再加入黄芪和枸杞子。将盛鸽和药的盅放入锅内，隔水蒸熟，食用前可加入食盐及味精少许。

山药烧鲫鱼

取1条活鲫鱼，去内脏备用，将山药、生姜、葱少许放在一起剁碎，拌匀后放进鱼腹内，用食油、盐、酱油将鱼红烧后食用。

银耳红枣汤

银耳温水泡发、撕成小块，红枣洗净撕开，加入适量水，用文火煮成糊状，加适量糖后服用。

百合莲子饮

先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水， 用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用。

此外，容易出汗的病友还可以按揉这几个止汗穴位：阴郄穴、少海穴，后溪穴、复溜穴进行按揉，不少于80次，一天按揉3遍。

参考文献：

[1]温佳雨. 自汗、盗汗的古代文献研究与学术源流探讨[D].北京中医药大学,2018.

[2]王淼. 身上有四个止汗穴[N]. 健康时报,2014-06-19(008).

[3]李苹. 盗汗食疗验方六则[J]. 药膳食疗,2004,05:40.

[4]王庭巧. 自汗盗汗的药膳[J]. 药膳食疗,2003,10:14.