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长坪中学心理课题活动之《做情绪的CEO》 情绪控制和表达能力是学生成长过程中十分重要的部分，直接影响学生的身心健康发展。为了让学生学会控制和表达情绪，增强学生处理人生逆境的能力，2022年5月25日，耒阳市长坪中学在八年级99班开展了“做情绪的CEO”情绪管理教育活动课。此活动课由羊郡老师负责执教。 活动开始时，教师准备了2个课前热身小游戏以调动学生参与活动的积极性和趣味性。利用“你演我猜”情绪游戏，学生分组表演，通过演绎情绪脸谱，让学生学会表达、并识别不同情绪，引导学生回答出开心、愤怒、恐惧、难过等情绪词，引出情绪的主题。
介绍四种基本情绪：喜怒哀惧，讲解情绪的定义、情绪的由来以及为什么要学会管理情绪。通过吹气球实验，学生明白：身体就像一个气球，情绪就像气球里面的气体，如果气球里的气体长期无法释放，最终导致气球爆炸。同理，如果我们的情绪长期得不到有效管理，最终可能会导致我们人的崩溃。
课堂上，教师通过策划一系列活动，让学生在游戏中体验情绪管理的方法，寓教于乐。人际交流调节情绪，教师设计“情绪盒子”游戏，让学生将各种情绪书写并藏于情绪盒子中；活动“XXX，我想对你说”鼓励学生大胆将自己内心的苦恼与抑郁说出来。全班同学齐跳《本草纲目》，让学生在运动过程中释放调节情绪；合唱歌曲《阳光彩虹小白马》“你就是最强的最棒的最亮的最发光的，心需要你哄它；你就是最好的最俏的最妙的最骄傲的阳光彩虹小白马。”让学生学会运用自我暗示、鼓励的方法调剂情绪；欣赏学生舞蹈《科目合集》，营造愉悦欢快的课堂氛围调节学生情绪，使学生明白轻松美好的环境同样可以调节我们的情绪。
活动的尾声，老师希望每一位学生都能积极客观看待生活中的各种情绪，懂得如何有效控制管理情绪，在学习、生活中保持乐观向上的积极心态，拥抱飞扬的青春，永做学习和生活的强者。
（撰稿：羊郡 初审：廖海波 终审 刘家运） |
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