【体态管理】你的骨盆正吗？教你分辨骨盆前倾和骨盆后倾

🤔无论是在工作还是在生活中，现代的生活方式都对我们的姿势产生了有害的影响，最常见的受累区域就是骨盆区，类型有：盆骨前倾和盆骨后倾。

骨盆指连接脊柱和大腿骨的骨性结构，具有前、后、侧倾以及环转的功能，骨盆不正会影响内部容纳的脏器，如小肠、直肠、膀胱、卵巢、子宫等。

骨盆前倾是骨盆向前旋转了，致使骨盆造成与骨盆相连的腰椎曲度变大，臀部后凸。

‍⚕️为什么会出现骨盆前倾❓

最主要原因是腰腹部力量肌肉不平衡，导致背部肌肉紧张、腹部用力过度、力量提到腰椎承受的力量达到极限身体就会转动骨盆向前。常见于孕妈🤰、长期穿高跟鞋和长期患有扁平足🦶的人群。

️骨盆前倾，多会造成人体比例失调、便秘、痛经、经期不适、肩颈酸胀、腰背疼痛等危害。

骨盆后倾是指骨盆向后倾斜，远离它的中间位置，尾骨朝下转，臀部塌陷🤦🏻‍♂️。

为什么会出现骨盆后倾❓

🧑‍⚕️坐姿站姿不正确、跷二郎腿、女性在产后恢复不当、葛优躺软沙发、驼背以及等一系列的症状。

️骨盆后倾不进行纠正，会造成的代偿性的驼背、膝关节的压力增加，以及盆腔脏器受挤压，内分泌比例失衡及下半身肥胖骨盆变形引起内脏下垂，小腹凸起、破坏身体曲线。便秘、痛经、经期不适，肩颈酸胀、慢性疲劳、体寒。

🆘骨盆不正特别影响体态，尤其是夏天困扰非常多女生的问题，下期就讲如何自测😼