自由泳整体配合，身体扭动或者不稳，教你改善方法！

今天与大家谈谈关于自由泳整体配合游中的身体扭动或者不稳问题。

如何改变？我们都知道短距离快冲运动员基本上使用的是中后交叉技术，上肢滚动幅度不是很大，所以屁股也基本不动，稳定性就好。而中长距离自由泳，由于要前伸抓水抱水，做动作时要展肩送肩，上肢势必滚动，肩髋一体导致屁股跟着向同侧滚动，不仅有上下髋部发力打腿的位移，还有肩髋一体左右的位移，导致了身体的不稳定。所以我们前交叉技术的运动员的动作幅度不能太大，技术上可以适当的将前交叉动作往中后交叉靠一靠，也许稳定性会提高很多。