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炎热的6月，女人有条件要多喝这4碗羹，护肤养颜，面如桃花过酷夏 6月到了，天气炎热，气温一直在升高，雨水减少，因此大家一定要注意防高温暑热。对于爱美女性来说，夏天护肤养颜尤其重要，除了使用适合自己的皮肤的护肤品外，还可以正确食用一些好的汤水，更是能锦上添花。
今天给大家推荐几道美味的羹，很适合炎热时节，爱美的女生来吃，护肤养颜，让自己更加的年轻。即使炎热高温，仍然可以面如桃花过酷夏。
第一道：三宝羹 夏天的三宝在一起煮羹，特别美味香甜。这三宝就是绿豆，银耳以及冰糖，也叫“消食三宝汤”。
炎热的时节食用这道羹，可以降暑热，清热祛暑，还可以补水，预防中暑。适合老人小孩来吃。下面看看具体的做法： 食材：绿豆适量，银耳一些，冰糖一些 做法：1银耳用热水来泡发，清洗，撕小朵，备用。
2绿豆最好用温水浸泡2个小时，这样可以在煮的时候煮开花，口感更加好。 3炖锅里加入清水，放进绿豆，大火来煮，煮沸后，转小火，加入银耳 4中小火慢炖，食材煮烂了，加入冰糖，让冰糖融化 5让这道羹放凉后喝，口感更加香甜。
第二道：四果羹 用4种水果一起煮汤来喝，香甜开胃，特别美味。它们是雪梨，桂圆，大枣，苹果搭配冰糖一起做的美食。 夏天常喝这道羹，美容、护肤、抗衰老，还补水，即使炎热时节，还能让你容光焕发。 食材：雪梨，桂圆，大枣，苹果，冰糖
做法：1清洗食材，雪梨去皮，去核，切块， 2桂圆去皮，只要肉，清洗，备用。 3大枣去核，苹果去皮，切块 4炖锅里i加入清水，放进雪梨块，苹果块，大枣，桂圆大火来煮 5煮沸后，转小火，慢煮，食材煮烂了，加入冰糖即可。
第三道：五红羹 夏天常喝这道5红羹，对女性的爱护极好。5种红色的食物就是红枣、红豆、花生、红糖和枸杞。 适当喝一些，可以清心养神，补血补气，，美容养颜，滋养身体 食材：红枣、红豆、花生、红糖，枸杞
做法：1提前把花生，红豆浸泡，这样子在煮的时候，可以煮烂 2大枣清洗，去核，枸杞用水冲一下，备用。 3炖锅里加入清水，放进红豆，花生，大火来煮，煮沸后，转小火 4加入大枣，中小火慢炖。食材煮烂了即可，加入红糖，融化 5起锅前，加入枸杞即可。
第四道：六甜羹 6种香甜的食物，一起煮羹，适合爱美人士夏天来喝。这6种食物就是桃胶，银耳，大枣，桂圆、枸杞、玫瑰花搭配冰糖一起煮的。 这6种食物，大枣，银耳，桃胶，玫瑰花特别滋养人，让皮肤保持美白、顺滑，很适合女人来食用。做好的羹口感丰富、甜美，好喝。
食材：桃胶，银耳，大枣，桂圆、枸杞、玫瑰花，冰糖 做法：1用热水泡发银耳，桃胶，清洗干净，备用。 2大枣桂圆也清洗一下，起核，去壳 3炖锅里加入清水， 放进银耳，大枣，桂圆大火来煮 4煮沸后，加入桃胶，玫瑰花，小火慢炖 5食材煮烂了 ，加入冰糖，起锅前，加入枸杞即可。
上面这4碗羹，香甜可口，很适合炎热夏季，女性朋友来吃，不仅滋阴润燥，还可以美容养颜。爱美的女生一定要常喝。从内而外的滋润，比用化妆品强多了。 今天的文章就分享到这里，每天与你分享健康的养生知识，美味的食物，如果你喜欢我的分享，欢迎点赞、收藏、转发给更多的小伙伴。也欢迎留言评论，一起交流互相学习！ 咱们下期见。 |
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