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当今社会，追求美已经不再是女性的专利，男性朋友也越来越在意自己的外在形象。 现在生活中多数男性也开始纷纷走进健身房，希望自己能够保持好的身材，彰显个人的魅力。多数男性对于自己个人形象管理非常的严格，所以在这方面也是开始了“内卷”。
关于好身材的定义，可能男性和女性有所不同，对于女性朋友而言，或许认为越瘦越好，但是男性朋友就不一样了，应该把体重控制在合理范围内。 大多数男性都希望自己保持完美的身材，但是却不了解自己的标准体重到底是多少，下面就根据这个标准体重对照表，来自测一下，也许你并不胖，不要再盲目减肥了。
男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，身材保持的不错1.方法一 关于身高和体重的对照标准有一个公式：体重指数=体重（Kg）除以身高的平方（m） 如果体重指数在28~31.9之内则属于轻度肥胖；如果体重指数在32~36.9之间为中度肥胖；体重指数大于37属于重度肥胖。 2.方法二 大家也可以对照这个体重表来了解自身的身高和体重，上面都标的很清晰，如果当你的标准体重保持在10%范围内浮动时就属于正常的，无需刻意减肥。 如果你的体重标准调出了20%说明你属于偏胖型的，建议调整自己的饮食方式和坚持运动来调整自己的体重。 如果你的体重超过了30%甚至30%以上就属于肥胖型的，这个时候一定要多加注意采取一定的减肥手段，如果还不注意改变，可能会对身体带来许多的疾病。
男性过于肥胖有哪些危害1.容易患上高血压 高血压和身体肥胖的关系是非常密切的，经过研究发现，如果20到30岁之间腰围突然增粗，那么患上高血压的风险会高达40%以上。40岁到50岁腰围突然增粗，患上高血压的风险要高达50%以上。
2.增加患痛风风险 肥胖程度和患痛风风险成正比，也就是说，身体越肥胖患痛风的风险就越高。因为多数肥胖者伴有糖分和脂质代谢紊乱，再加上消化发生异常，不能及时排出体内尿酸和其他代谢废物，从而升高尿酸水平。 尿酸过度饱和时可析出结晶，结晶在关节部位附着，从而导致痛风急性发作。痛风可引起关节红肿热痛、关节畸形或功能性障碍，甚至会引起痛风性肾结石或肾病。
3.糖尿病 腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。 而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。
4.脂肪肝 肥胖会导致肝脏脂肪变性，导致肝脏增大。肥胖患者由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食和高胰岛素血症，使肝脏甘油三酯的合成速率大大超过其运输出肝脏的能力，或者导致极低密度脂蛋白运输甘油三酯发生障碍，导致甘油三酯在肝脏和脂肪肝中积累。
5.容易患心脏病 我们人体体重增加时，心脏需要更勤奋的工作，就像沉重的车一样，燃料费也会增加。肥胖程度越高，心脏负担就越重，心脏生病的概率就越高。 发布于：重庆市
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