逆腹式呼吸：熔炼人体先后天之气

根据传统中医及养生学理论，人体全身血液的流动并不只是依靠心脏的搏动来推动的，真正推动血液周流不息的是气，而气运行的动力却来自于呼吸。

如果呼吸停止，气的运行也就跟着停止和中断。所以人死、呼吸停止，就被称之为“断气”（三寸气断），由此可见，呼吸与气的关系是极为密切的。

逆腹式呼吸——熔炼人体先后天之气

逆腹式呼吸方式，也就是在吸气时，腹肌收缩，腹部自然内收；呼气时，腹肌放松，腹部自然隆起。

逆腹式呼吸方式对于人体五脏六腑器官的影响较大，有类似按摩或者运动脏腑的作用，尤其对于改善肠胃功能有很大的帮助。

传统养生功法易筋洗髓养生功认为逆腹式呼吸方式，当吸气时，体内“先天真气”（可理解为内气）由腹腔提升到胸中；同时，由鼻孔吸入自然界之清气的“后天呼吸之气”（可理解为外气）也进入胸中，先后二天之气（内外两股气）在胸中交会融合；

呼气时，先后二天之气交融后的真气缓缓降回腹部下丹田，交融之后产生的浊气则同时由鼻孔呼出去排出体外。

所以古人说这种呼吸方式有类似“爻变”的作用，有利于心肾相交、水火既济，周天运行。（洗髓吐纳时采用的即是逆腹式呼吸法）