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早起是一件很有意思的一件事情，开始你会觉得很难，当你坚持一段时间后，就会渐渐的喜欢上早起时光。 如果两个人早起时间一个是1000天，一个人是30天，你一定会觉得早起1000天的比较厉害，为什么会有这样的认知，因为时间本身就有力量。  基于目前的时间是六月份，那么你年初定的目标实现了么？时间过半的过程中，如果你才完成了计划的1/3时间，那你后半年时间是可以奋起直追，但是追的时间会很累，你如果想松懈一下的机会，或许很有压力。你的后半场，如果是你一旦未完成，那有很大的一面就会完不成，前半年没有努力，后半年会觉得很崩溃。 “凡事提前”不要把所有目标就压倒后半场，而全年目标为了更好的达成，可以在每年就定一个目标，对于这个硬本领努力去修炼，如果订立的目标太多而让自己吃不消。 早起这个习惯可以连带好几个好习惯，比如阅读，每天如果读书50分钟的计划，那么一年就可以读好多本书。 早起可以读书，可以掌控运动，可以用早起时间设计每天的日程安排。  当用早起时光来规划一天的事情时，你不要脑海里装着一天要做的事，而是要用笔记的形式记录下来，可以使用手机日程记录或者笔记本记录。 当时间不被记录时，我们会根据出现什么事情就去处理什么事情，让自己时间被事件打乱，自己因为没掌控时间而变得很崩溃。所以在反思后，需要做记录，每天的日程，做了什么，该做什么？ 这样就不会像一位“消防员”，哪里出现问题就去哪里解决问题。也不会因为有重要事要做，却随便答应了别人，占用了时间。如果开会前没有设定开会时长，就会无控制开会而将会议时间无限拉长。 所以要从日程上规划自己时间，这样事情来到可以先去看自己的日程，有没有冲突，并在会议上可以提醒大家发言注意时间。  早起规划好时间也可以进行迭代，比如在做健身的时候，可以听书学习做结合。 运动是会让你拥有专注力，会让身体的能力提升。一直以来人们认为对于改善大脑提高思考力靠的是学习和做益智游戏，更有人做过对比将时间都用来学习而不去运动，压缩运动时间，增加学习时间，发现这个做法并不明智，锻炼虽不能向大脑输送复杂的数学运算，但是锻炼可以让大脑更快、更清晰，注意力会更集中。 运动可以增加大脑的血氧含量，还能刺激生长因子的释放，可以保持新生神经元的健康、血管的增长和所有神经元的生存。对于恢复精力值形成良性循环。 早起的时间管理，是自我管理，自我管理可以从精力，目标，效能去规划。管理你的睡眠，查看你的精力波点图，在高精力时做重要的事，精力不足时不做疯狂思考。做好自我管理，你想做到的事情都可以做到。 早起是特别棒的事情，可以助力你一整天的时间，闹钟是你的辅助工具。从早起时自我管理为开端，希望从早起到精进，有自己高效能的人生。 |
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