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因为公众号改版，为防大家看不到我们更新，建议大家星标或置顶 我们现在的生活水平提高了，但是压力也比以前大很多，无论是在工作上，或是生活上。巨大的日常生活开销，学生的补习课，还有房贷车贷等问题，把每一个现在的年轻人压得喘不过气来。本应该是中老年才会有的失眠问题，现在很多年轻人也开始出现了。失眠睡不好，不仅影响身体健康，更加影响到我们的工作和学习。如果只是短暂的睡眠不好，可以通过加强运动，适当的调整饮食结构，慢慢得到缓解。所以今天分享一道有助于睡眠的汤，材料和制作方法都非常的简单，汤鲜味美，经常煲来喝，一觉睡到大天亮。有睡眠不好的朋友也可以经常做这款汤来喝。
食材：猪心半个，灯心草10克，麦冬15克，玉竹10克，莲子30克，茯苓15克，百合15克，红枣4颗，蜜枣1个 做法： 1.将猪心放进盘子里，用清水冲洗几遍，将猪心的表面洗干净； 2.用刀沿着猪心的大血管将它划开，把血块清理掉，一边洗一边用手挤压，将里面的凝血排出来，切片，加入盐，玉米淀粉，用手揉搓均匀，重复清洗几次就很干净了； 3.猪心冷水下锅，加入葱姜料酒焯水2分钟； 4.其他食材清水洗干净，红枣去芯； 5.莲子百合温水泡发半小时备用； 6.猪心和其他材料一起放入大炖盅，加八分满的清水； 7.大火煮开转小火，隔水炖煲2小时，加盐调味即可； 莲子百合猪心汤可以养心安神， 对于心供血不足所引发的心烦不寐、失眠多梦、心神不安的人， 适当食用莲子百合猪心汤，有很好的养心安神、促进睡眠的功效与作用。可以补脾益胃，对于脾胃虚弱所引发的食欲不佳、消化不好、腹疼、腹胀、腹泻的人， 适当食用莲子百合猪心汤，通过滋补脾经和胃经，而有很好的补脾益胃、提高消化能力的功效。 |
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