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很多人在平时上完厕所后，都会匆匆忙忙的冲水，很少有人会回头看一眼自己粪便的变化。有人觉得粪便就是一堆代谢物，没啥好看的。但其实粪便是人体肠胃消化的产物，通过观察粪便的变化，能够一定程度上了解身体的健康情况。那么正常的粪便应该是什么样的呢？粪便出现哪些变化，暗示身体健康异常了呢？不妨了解一下。
正常的粪便应该是什么样的？
当我们人体在吃东西的时候，食物最先会经过口腔咀嚼，我们的口腔会分泌一定的唾液，来帮助消化分解食物，随后这些食物会顺着食管，进入胃部，在胃酸的作用下，继续进行消化吸收。最后剩余的食物残渣才会进入肠道内，在肠道菌群的分解下，变成粪便等待排出体外。
一般来说正常的粪便应该是连贯的长条状，有点类似于香蕉的形状。人体在排便的时候，能够很顺畅的将粪便排出体外。有人做过相关研究，理想中的粪便长度应该是在10厘米左右，直径在2厘米以上，粪便的表面可能会有裂痕，也可能会比较光滑，这与我们每天吃的食物有关。
那么粪便出现什么样的情况，说明身体健康出现问题了呢？
粪便呈硬块状，不连贯：若果你发现自己的粪便出现了硬块状，一颗颗的，十分不连贯，人体在排便的时候还会有刺痛的感觉，很难一次性将粪便给排出体外。这个时候就是身体出现了便秘的情况，粪便在肠道内堆积的时间太久了，失去了水分就会变得不连贯。
一般来说便秘也分为轻度和重度，轻度便秘的人，不需要特别进行治疗，只要稍微注意控制一下饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持体内水分充足，肠道的蠕动速度变快了，人体便秘的情况也能够得到缓解。而重度便秘的人，可能一个星期才排便一次，这个时候就需要借助药物来疏通肠道了，建议尽早去医院就诊。
粪便粘腻，容易黏马桶：有的人在排便后，冲马桶的时候，发现自己的粪便十分粘腻，容易粘在马桶壁上，很难冲洗干净。其实身体出现这样的情况，有可能是体内湿气太重了，需要反思一下，是不是自己最近吃了一些辛辣油腻的食物，影响了体内脾胃的运转。当人体脾胃功能下降了，湿气就会在身体内堆积，出现湿气重的情况，人体的粪便也会变得粘腻。
想要去湿气比较简单的办法，就是注意脾胃的养护，在平时要注意保持饮食清淡，少吃一些高脂肪油腻的食物，生冷寒凉的食物尽量也别碰。可以用赤小豆、薏米、薏仁一起煮粥喝，坚持一段时间后，身体内的湿气就会渐渐消失了，粪便黏腻的情况也会得到好转。
粪便发黑，并且有血：若是你发现自己粪便颜色发黑，并且粪便里面夹杂着血丝，这个时候也要提高重视。当人体肠道有炎症的时候，或者是肠道有溃疡，人体的粪便颜色就会变黑并且夹杂着血丝，很多人身体还会出现腹痛的情况，这个时候建议尽早去消化科检查一下。
大家在平时上厕所的时候，要注意观察一下粪便的变化，如果发现粪便呈现硬块状，可能是身体出现了便秘的情况，若是粪便粘腻则说明身体内湿气重，如果粪便颜色发黑，并且有血丝，可能是肠道有炎症，大家在平时要多留意。
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