  古人有云，人有三宝，即精、气、神。中医历来认为，最好的养生就是养好自己的精、气、神。 每个人的“精气神”都是有限的，就如同生命一般。保护好 “精气神“，才能让自己走得更远。 01 是什么偷走了我们的“精气神“？ 何谓精、气、神？说白了，就是维持生命的能量。 我们每天在做的事，大部分都是一个消耗能量的过程，比如看手机，聊天，走路等等。但是，能让我们获取能量的事就那么几件，比如吃饭，睡觉，冥想等等。这其中还包括了，吃饭不能吃得太饱，否则也是在消耗能量。 在保护好我们的精气神之前，我们不妨先了解一下，到底是什么偷走了我们的“精气神”。 1、快节奏的生活 快节奏的生活让我们每天像个陀螺一样转不停。忙不完的工作，停不下来的群聊信息，无休止地刷手机。这其中的每一项活动，都在让我们劳神费心。 2、睡眠不足 熬夜是最消耗精气神的原因之一。无论是什么因素引起的睡眠不足，都会让自己的身体消耗额外的能量。 3、过度饮食 虽说吃饭是补充能量来源的重要方式之一。但是过度的饮食，同样会消耗能量。吃得太多，就意味着身体需要更多的能量去消化掉。超出身体需求的那部分，只会给身体带来负担。 4、思虑过多 明明什么都没做，还是觉得很累。这通常就是思虑过多造成的，用心理学的术语就叫作“内耗”。长期的负面情绪，焦虑、抑郁等等都会消耗自己的精气神。 5、其他 比如用眼过度，噪音污染，长期重口味刺激味蕾等等。
02 透支的“精气神”，很难再补回来 30岁之后，往往会有这样一个感觉，通宵熬夜后，睡一觉都感觉难以恢复到精力充沛的状态。 这里就存在一个认知的误区，那些透支的“精气神”是很难再补回来的。 以前，听一个老中医讲的，人的“精”分为先天和后天。先天之精是父母给予我们的，就像一个煤气罐，可能每个人的储存量并不相同。但是，个人的行为和习惯决定了这罐煤气的消耗速度。火力越猛，消耗得就越快。 而且这个先天之精是无法补充的，通过后天补充的“精”只能称为后天之精。 让我们透支的往往是自己的先天之精，而后续补充回来的是后天之精。这就意味着怎么补也难以补到最初的状态。 这就应对了现代社会的一个普遍现象，年轻时拼命工作赚钱，年老时再进医院拿钱续命。只可惜到了疾病的状态，大多时候医生也是无力回天，他们能做的不过是延续生命，提高生活质量。 很多疾病一旦任其发展下去，到了无法挽回的阶段，就只能靠药物去维持生活，甚至是生命。
03 保护好“精气神”，才能让自己走得更远 人生很长，但也很短。我们不能改变生命的结局，但是可以提高生命的质量。提高生命质量的最好方式就是保护好“精气神”。 生活再忙，也要让自己慢下来。慢下来，让能量的消耗和获取达到一个平衡的状态，才能更好地保护好自己的“精气神”。 给自己积蓄能量。生命需要蓄能，就像给手机充电一样。消耗得太多，只会让自己走得越来越慢。给自己蓄能，才能持续向前走，并且会走得更远。 感知生活的细节。生活中的很多小细节都能给自己提供能量。可能，一句暖心的话，一束漂亮的花，一张泛黄的旧照片，都能给自己带来力量。这种力量在不知不觉中就会滋养了自己的心灵。 感受身心的变化。一呼一吸，一花一木，一饭一蔬，体会生命中的每一时，每一刻，感受万物带给自己的身心变化。
余生很长，慢慢来也无妨。保护好自己的“精气神”，才能拥有源源不断的动力，让自己持续向前。  E N D   我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。 北漂十年的文案策划人。 专注自我成长，陪你遇见更好的自己。 |
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