|
大家都知道抽烟喝酒有害健康。香烟中的尼古丁可促进肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，导致血管收缩，阻力增加，对血管壁造成损伤；长期大量饮酒会增加血压，改变血液成分。过度吸烟和饮酒会增加血液粘度，从而增加脑梗的发病率。酒精和烟草确实是中风的危险因素之一，但对许多人来说，吸烟和饮酒也不会导致中风，这是为什么？其实这和我们的日常饮食密切相关，不健康的饮食是中风的根本原因。 脑梗塞的“祸根”既不是酒精，也不是烟草，无论男女都要尽快远离这四种食物。 1.油炸食品。 随着生活水平的提高，人们吃得越来越好，特别喜欢油炸食品来满足味蕾。众所周知，经常摄入油炸食品会导致血液中胆固醇和甘油三酯的升高，加速动脉粥样硬化的进程，进而发展为脑梗，所以建议大家平时尽量清淡饮食。  2.含糖量高的食物。 现在，人们吃各种各样的蛋糕、馒头等，其中含有大量的糖。即使是普通的烹饪也需要一些糖来提高新鲜度。但吃含糖量高的食物容易诱发高血糖，进而形成糖尿病，也容易引起脑梗。这是由于糖尿病患者胰岛素分泌不足，导致糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，葡萄糖储存成脂肪，血脂升高，血液高凝。高血液粘度会增加血管壁的代谢紊乱，促进脑动脉硬化的形成。所以建议大家平时少吃含糖量高的食物。  3.脂肪含量高的动物内脏。 现在人们经常吃各种动物内脏，这些食物含有高胆固醇和饱和脂肪酸，导致人体脂肪沉积过多，增加血液中胆固醇含量，促进动脉硬化的形成，所以建议平时少吃脂肪高的食物，多食用植物油。 4.咸肉等咸菜。 咸菜、腊肉等食物是中国餐桌上常见的美食，味道美，人人都吃。但是这些食物在制作过程中会长期用高盐腌制。经常食用这些食物会导致体内盐分过高，容易导致血压过度波动，加速血管硬化，容易诱发脑梗塞。所以，少吃咸菜、腊肉等咸的食物。  如果想预防脑梗塞，除了少吃以上三种食物外，还应该做到以下几点： 1.合理运动，多喝水。 生活在于运动，运动可以加速血液循环，促进血液废物的排出，增加血管的弹性；多喝水可以提高身体的新陈代谢，加速体内毒素和垃圾的排出，大大降低脑梗塞的几率。  2.按时作息，保证充足的睡眠。 现代人经常熬夜，因为他们生活节奏快，娱乐形式多。如果你总是熬夜，你可能会增加中风的风险，尤其是中风的概率。为了防止中风的发生威胁健康，尽量按时作息，保证充足的睡眠。  3.定期体检必不可少。 预防胜于治疗。定期体检可以让我们了解自己的身体状况，尤其是心脑血管疾病的健康状况。如果发现血管有问题，要在医生的指导下及时防治，可以大大降低脑梗的概率。 来源：预防疾病小知识 |
|
|
