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在一篇课文中，标题以黑色粗体显示，或者整篇文章不同颜色显示；舞台中央领舞者穿着与其他舞者不同的衣服在舞动；一束手捧花，满天星点缀着红色的玫瑰；一桌的美食，一个燃着蜡烛的蛋糕摆在饭菜的正中央。 以上生活中的小例子诠释出突出的事物更容易激发你的注意力。 心理学上有个特别著名的原理叫“鸡尾酒效应”，去参加宴会，整个会场乱哄哄的，大家彼此交流着，这时候不管环境如何嘈杂，只要有人叫你名字，你一定会做出反应。 大脑只会对自己感兴趣的是事关注度加强。 在知道这个原理后，我们对待阅读也可以使用这个方法。你可以在读书时拿出荧光笔，对于重点内容加以勾画，这样就可以更容易日后重点查看。还有我们考试时，勾画的考试内容是需要我们记忆加强的部分，在我们复习时重点关注。阅读也一样，当你带着问题来看书时，你会很快找到答案。  在做一件事时，我们很容易就被自己的思想带走，而容易分神。在一定时间内，只做一件事更容易提高专注度，如果同一时间做不同的事情，大脑就会因为混乱而“放弃治疗”，最后可能重要的事做不成，反而启动更容易的事，打了一局游戏。 提高专注度有个很实用的工具叫做“番茄工具钟”，设定每次工作25分钟，休息5分钟，交替进行。工作时间不允许做其他事情。 还有可以使用冥想来锻炼的专注度，将意识集中在一呼一吸中，刚开始时，你会在安静状态下很多思想冒了出来，但是你不用管它，它能来的从容走的也很洒脱。 如此每天稍加冥想这种简单的习练，可以让你慢慢锻炼出专注力。 总结：要带着你的问题和目的去读书，这样一来你就能从一本书中很快地找到需要的内容。在特定的时间里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。 |
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