 明天就是夏至了 夏至和冬至是一年中最重要的两个节点。 夏至是阳气升到至高点，开始往下落， 而地底深处一阴初生， 因此夏至虽还未到暑气最重的时节， 却是阳气最旺的时期， 也是我们长养阳气最后的十五天 过了夏至，阳气就会节节败退， 虽然暑热大盛， 却也比不上这十五天最有效。 所以在夏至， 养阳、护阳依然是所有人养生的主旋律， 不能忽视。 根据今年的五运六气来看， 这个节气里容易出现胃火、心火过旺， 胃火旺容易出现胃痛、口舌溃疡、牙龈肿痛、 皮肤疖肿、反酸烧心，腹痛、腹泻等问题， 而心火旺就容易导致情绪烦躁、心慌、 注意力散乱、多动，球结膜充血、结膜炎等， 而相火过胜，物极必反， 反倒容易出现寒化的病症， 如胃冷痛胀满、胸闷、头痛、腰痛。 除了在饮食上避免吃酿湿生热和寒凉之品外， 最好也能从经络上注重对心和脾胃的调理。 同时也要注重滋阴养肾， 通过水火既济，抑制过旺的心火。  立夏保健穴位 神门穴  神门穴是心经的原穴，刺激神门穴不仅可以滋养心经的气血，同时可以抑制心火，使整条心经都活跃起来。 心主血脉，刺激神门穴也可以俩带疏通其他脏腑经脉的气血，令全身血气运行无阻。 心主神明，刺激神门穴也可以调理神志方面的问题，如失眠、焦虑、健忘、心烦、怔仲、神经衰弱等。 取穴： 腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。） 手法： 按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。约5~6分钟。 复溜穴  复溜穴是足少阴肾经上的经穴，五行属金，金生水，而肾属水，所以复溜穴是肾经的母穴，“虚则补其母”所以刺激复溜穴对调理肾虚很有帮助。 取穴： 位于小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。(太溪穴直上2寸,跟腱的前方。) 手法： 用大拇指按揉约3-5分钟。也可以用艾灸灸5-10分钟。 夏至保健推拿 系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健： 平肝 60，清心 20，清胆 60，取天河60，补肾阴 60，分阴 60，脾胃三穴30，逆内八 30，外劳30， 捻手背。体穴：推胸降气 30，开三门 30，揉太冲 50，揉肝胆脾胃俞 50，搓摩胁肋 20 TIPS ▲▲▲ 保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，手法看似简易，实则要求严格，仅供妙手莲华小儿推拿学员所用。 |
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