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您能单腿站立10秒么？ 如果您的年龄段在51-55岁，无法单腿站立10秒的比例接近5%； 56~60岁的人，则有8%的人无法单腿站10秒； 61~65岁人，约18%； 在66~70岁的人中，约37% 在71~75岁的人中，超过一半，约54%的人无法单腿站立10秒。 单腿站立动作：抬起脚置于支撑腿小腿的后部，手臂放在身体两侧，目光直视前方 单腿站立时间能反映老年人的平衡能力和健康状况，能够完成的人往往健康状态更好更长寿。增强平衡能力，需要加强锻炼，每天在旁边有扶手的安全地方，可以练习单腿站立。 也可以通过练太极，走路，靠墙下蹲等方式锻炼下肢，提高平衡能力。 #健康真知计划##人人能科普，处处有新知##五湖健康大会#   |
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