心理学：忘掉一个人最好的方式是，先升华这段感情

如何才能用最快的速度忘掉一段感情？

有些人认为开始一段新的感情是忘掉上一段感情最好的方法。但实际上，这种方法只能治标不能治本，因为你如果无法给予自己足够的时间去接受这件事情，那么这件事情对你的伤害始终，无法从心中彻底抹去，如果直接跳过这段难熬的时间，那也只能算是在逃避自己的内心。

虽然表面上，你将会少承受很多痛苦，但实际上这只会导致你受到的伤害变得更加深刻而已。

站在心理学的角度上来讲，想要忘记一个人最好的方法，实际上是将这段感情升华。

依恋损伤

在亲密关系当中，你是否有过以下这种经历？对于伴侣所说的话你总是将信将疑，或者你总是在说服自己相信对方，但是却还是忍不住会怀疑对方。

在这样的亲密关系当中，你总是表现得非常敏感，你不停地去思考对方的某些做法当中是否存在着会伤害到你的因素，或者是对方的行为当中是否存在着出轨的证据，久而久之，你甚至会因为长时间思考这些问题而失眠。

在这样的关系当中，对方会时常抱怨，认为他无论做什么都无法有效地安抚你，使你彻底地放下防备心以及怀疑心。而你总是担心对方背叛你，或者做出某些伤害你的事情。

或许你经常会联想起在以前情感当中受到的伤害，或者是发生在这段关系当中的伤心事，这些事情都会束缚你成为你的心魔，无时无刻地影响你与伴侣之间的感情。

如果你经历过以上这些事情，那么很有，可能是因为你在现在这段关系或者以往的某段亲密关系当中，遭受到了难以修复的伤害，即使表面上看起来没事，甚至你自己都觉得没事，但是，你却无时无刻都在受到这些伤害的亲人。

突然结束一段亲密关系总是会使人们的内心无限悲伤，甚至有些人因为走不出这种悲伤而导致抑郁。著名心理学家乔纳森在有关婚姻关系的研究调查当中发现了“依恋损伤”这个概念。

乔纳森认为在一段婚姻或者是亲密关系当中，如果其中一方没有达到在亲密关系当中的预想，那么另一半的心理就会遭受一定的创伤，这正是“依恋损伤”的含义。

每个人的依恋类型都是不一样的，这与个体的性格、家庭条件等因素相关，而依恋类型一旦形成就难以改变。但是“依恋损伤”却会对个体的依恋类型产生巨大的影响。

例如一个人原本在生活当中是开朗外向的性格，在一段亲密关系当中却会变得患得患失。而原本在生活当中自卑内向的人，在一段亲密关系当中却能够变得阳光开朗。

在大多数情况之下“依恋损伤”给个体带来的是心理损伤，然而这种心理损伤与身体上的损伤完全不同，是看不见摸不到的。

那些无法释怀的过往，将会无限的伤害你，导致你在亲密关系当中变得患得患失。很多人想要逃避或是压抑，这种由于感情破裂所带来的心理损伤。但实际上这样做只会适得其反。

心理学家认为，想要有效的治疗“依恋损伤”，只能接受损伤，并且升华损伤。

如何升华？

面对一段已经结束的亲密关系，人们要做的第一件事，实际上是面对自己的痛苦和难过。

有些人会在这个时候大醉一场，然后假装潇洒地放下这段感情。虽然表面上看起来没什么事，但是心里却早已千疮百孔。

受到伤害实际上并不是可耻的事情，人们必须学会接纳感情失败给自己带来的一切影响。

你可以尝试向他人倾诉，并且在倾诉的过程中，反思你们之间出现的问题，把你的真实想法说出来，那些真正关心你的人一定愿意耐心地倾听你所说的。

不要总是想着要自己解决问题，把自己置于独处的环境当中，否则一旦处理不当，你就将会走上极端。

度过这样的日子虽然漫长且难熬，但是你将清楚地感觉到自己的变化，这个时候你再回过头去看上一段已经破裂的亲密关系，你的内心将不再激动，并且能够平静和坦然地接受它。

忘掉一个人放下一段感情所需要的就是时间的沉淀，而面对在感情当中受到的伤害，人们也不应该去逃避它，而是应该去升华它。