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很多家长总是讨厌孩子“哭”，尤其是家里的长辈，更是听不得孩子有一点哭的声音。 其实，对于表达和理解能力有限的孩子来说，他并不知道自己的哭是一种“情绪”，他只知道，利用“哭”这种方式，可以缓解他内心的不安和焦躁。 这是因为，在幼儿的大脑中，负责情绪和语言的中枢系统并不像成年人一样“互联”，而是“并行”的。 这就意味着，小孩子并不能准确认识“我现在疯狂哭泣，是因为我不想和妈妈分开，我很难过”。  如果 家长不帮助孩子正确认识这些情绪，不引导孩子把“情绪”和“语言”连接起来。久而久之，孩子就容易陷入负面情绪的困境中，每当经历强烈的情绪时，他们就会感到异常恐惧。 那家长怎样做，才能真正“接得住”孩子的负面情绪呢？ 首先，你要学会“自我接纳”。 不能自我接纳就无法接纳他人，即使你接纳了他人，也是出于一种“补偿自我”或“强迫性”的，十分消耗彼此的关系。比如： 所以，清晰地认识自己过往的经历并接受它，就不会把包容变成纵容，就不会矫枉过正。  第二，你的负面情绪要有去处。 不管用什么方法，是跟人诉说还是睡觉、运动，你一定要找到能发泄自己负面情绪的途径。 因为只有你自己的负面情绪可以被他人接纳，或者可以正确疏解，你才可以有足够的经验去接纳孩子的情绪。 否则你很容易变成“情绪紊乱”型家长。 孩子哭，你要么就是扭头不管放任他哭，要么就是想方设法转移孩子的注意力。 甚至用惩罚的办法来消除孩子的消极情绪，目的就是让孩子意识到“消极情绪不值得关注”。 长此以往，孩子不知道如何处理自己的情绪，就容易变得暴躁、情绪多变，甚至会抑郁。 最后，要及时回应孩子的情绪。 只有告诉孩子他正在经历的悲伤、内疚、妒忌、尴尬、沮丧等情绪，才能让他们真正平静下来。 但除了让孩子知道自己的情绪，还需要有一个动作，来让孩子真正感受到“妈妈是真的理解我并关心我的”。  简单来说可以是这样一个模板： 1）承认事实 2）倾听与回应 3）肢体接触 比如很多二胎家庭中，父母有了老二之后很容易忽视了老大的情绪。这时候家长可以跟孩子说： 家长：你看起来很伤心 孩子：好像是，但我不知道为什么 家长：我知道，因为爸爸妈妈都在照顾妹妹，而你只能一个人玩，所以你可能有点“妒忌”（承认事实并描述情绪） 孩子： 家长：有时候你会不想让爸爸妈妈对妹妹好，想让大家都更关心你喜欢你，是这样吗？ 孩子：有一点… 家长：妒忌心理不可怕，只要你经常跟我们说出你的感受，我们一起慢慢改变就好（倾听与回应） 孩子：好吧，我只是想让你们多关注我一下… 家长：没问题宝贝，快来让我抱抱…（肢体接触表达关爱） 下次当孩子大哭或者有不好的情绪时，你快试试这样做吧。 最后我想强调一下，如果孩子（3岁以下）出现哭闹或强烈的悲伤等负面情绪，家长一定要保持冷静、及时安抚，让孩子尽快恢复平静。 否则这些负面情绪会抑制或者减少扣带回中认知区域的血流量，造成缺血，严重者会损伤额叶皮层。 其实及时安抚宝宝的情绪，也是建立他内心安全感的一种方式，只有内心的安全感建构完全，他才能更好地面对未来的各种困难。 |
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