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男生版 青铜段位 这是梦开始的地方 看着镜子里干瘪的胸肌、纤细的手臂 你决定开始健身，用肌肉武装自己！
白银段位 如果你能坚持几个月的刻苦训练 那么恭喜你 你的胸肌将迈向白银段位，宽了，也厚了 此时切忌操之过急 注意循序渐进的加重量，不要受伤
黄金段位 继续练下去 你的胸肌尺寸将比肩彭于晏 如果你只是为了吸引异性的目光 那么现在就可以停手了
白金段位 不再因为肌肉太小而感到自卑 开始穿着背心，大方的展示自己
钻石段位 在健身房有一个有趣的现象 胸肌越大，吊带越细 当你有天觉得胸前的吊带卡的难受的时候 就说明你又变大了
大师段位 恭喜，能够迈入这个段位 说明你已经至少刻苦训练了5年 你已经从一开始的那个只顾练胸的新人 蜕变成了胸肩背腿应有尽有的路人大神
宗师段位 能到这个段位，恭喜 你几乎已经碰到了自然健身天花板 胸肌已经达到了同性羡慕、异性嫉妒的水平
王者段位 本次榜单的天花板 男生看了沉默，女生看了流泪 这个沟，这个饱满度... 这种胸肌是真实存在的吗？
女生版 青铜段位 “我不想练出肌肉块，丑死了！” 几乎是每个踏入力量区的女生 都走进过这样的误区 不过随着身材曲线越来越漂亮 曾经的“不喜欢”，很快会变成“真香”
白银段位 随着一段时间的锻炼 一些相关肌肉被激活 相关的神经联系得到建立 你会发现胸部更紧致了、体态更挺拔了 努力吧，大的惊喜还在后头呢
黄金段位 随着胸肌不断地变厚 你惊讶的发现 胸部更挺拔了、也更丰满了 整个人气质都更好了
白金段位 随着身材的不断变化 你不再觉得肌肉是一个可怕的东西 甚至有点爱上撸铁了！
钻石段位 随着胸肌进一步变厚 此时中缝开始显现了 不过别担心 除了体脂肪较低的运动员和模特 普通人是很难达到这个样子的
大师段位 达到这个段位 至少需要5年时间的系统训练 不只是胸，你的肩、背，手臂上 都会浮现出训练痕迹！
王者段位 榜单天花板的存在 不多说，直接上图让大家感受下
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