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文/芝 对于喜欢激烈运动的人而言，有可能这个人并不喜欢瑜伽这样平缓有度的运动模式。毕竟瑜伽的本身并不在运动，而是在它独有的修行。瑜伽也不像其他运动那样仅仅是锻炼外在，更多的其实是体现在内部，让人达到身心合一的境地。
你要明白，其他的锻炼方法或许仅仅只要求精准的身体运动，而非个人的心理素质。但瑜伽并非是这样，更重要的是追求内心深处，从而让自己的身心平衡。这也就是为什么女性大多采用瑜伽的方式去锻炼自己。 因为，她感受到的不仅仅是身体上的变化，还有心理的蜕变。今天的健身只是讲堂就带大家走进瑜伽那神秘的世界，给大家分享一下做瑜伽运动的六种好处，说不定你也是瑜伽的受益人，话不多说，现在开始！ 一、瑜伽是最好的保养品 为何会有这样的结论？因为当你用瑜伽锻炼身体的时候，你的静脉血液会从各个器官中挤压出来，当你放松时，新鲜的动脉血回流到各个器官，当你倒立时，你的下肢血液回流到心脏，滋养面部以及头部，于是一套动作下来，各个部位你都锻炼到了，从而让你的身体完成了细胞垃圾的清除。 二、瑜伽让你有自制力 想必关于瑜伽的疑问是非常多的，但大家问的最多的想必就是：瑜伽真的能减肥吗？当然是可行的，只不过瑜伽并不是消耗你的卡路里，而是控制和塑形。为何会这样说呢？一般人们所见识到的运动是爆发性力量训练，通过消耗体内热量达到减重的效果。 而瑜伽呢？瑜伽则是通过很多拉伸以及扭转的动作，让你身体的肌肉慢慢变得纤细、修长，从而达到紧实又柔软的身体线条。让你能够去尽最大的能力成为你身体的主人，控制自己的身体。 三、瑜伽能让你心情愉悦 长期练习瑜伽可以刺激一种名为伽玛氨基丁酸的物质去镇静大脑，降低你每天面对的种种压力，还能刺激大脑，产生一种愉悦的情绪。这样就是为什么大多数的人只要做了瑜伽运动就有可能将抑郁症关押门外，毕竟瑜伽能够给人带来愉悦、乐观、积极的幸福感。 四、瑜伽助你拥有好睡眠 前面小编也给大家讲解果瑜伽如何能够治疗失眠。只要你的睡眠质量不是特别好，那么不妨试试瑜伽运动，说不定你会有不一样的发现。毕竟当你开始自然呼吸、身心自然放松的时候，你会发现这正是瑜伽运动想要体现出来的。 五、瑜伽让你养成女神气质 有一句老话是这样说的：独有诗书气自华。讲的就是女生要多读书增进自己的见识，才能够让自己的气质得到提升。那么对于看书就困的女生而言，瑜伽运动就是帮助她们提升的一个绝好方法。 六、瑜伽让你重新认识自己 人生的路上并不是见识了许多的风景，也不说认识了多少好友，只不过是在练习瑜伽的某一刻突然重新认识了自己。瑜伽能够让你更好的控制情绪，让你能够自省，知道你自己想要什么？毕竟见识了那么多的起伏人生，不迷失自己就是最大的好处。 通过以上六点，你会发现瑜伽运动其实处处都透露着神秘。只要从现在开始你能够坚持做瑜伽，你就会慢慢发现自己在一点点由内而外的改变着。这也是为何瑜伽能够存在如此多年的原因之一了吧！ 图片来源于网络，侵权必删   |
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