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现在的这个社会，发展是非常快的，特别是现在科技的发展，让我们的生活变得越来越便捷，比如说，很多智能手机的出现，不仅仅代替了家庭的台式电脑，同时，还推动了很多年轻人在生活中不可分开的一个信息工具。很多人的一天，基本都是在手机的环境当中度过的，现在不仅仅是工作，就连学习也基本上都是拿手机度过的，甚至于还有一些人，就连上厕所、睡觉的时候，都会玩手机，而且，经常玩到很晚，一直熬夜。但是，不知道大家有没有想过，经常有很多人在睡觉之前玩手机的话，对我们身体的伤害有多么的大？ 一、扰乱了正常的作息时间 一般来说，有科学研究，说，一般的情况下，每一个成年人的睡眠时间应该在7个小时左右的，而青少年应该在8个小时左右，但是，现在，很多人却都有熬夜的坏习惯，也就是喜欢玩手机，导致正常的作息就会受到干扰。 二、让视力下降 经常玩手机的人还有一个更大的坏处，就是会导致自己的视力下降，因为手机的屏幕的亮度都是比较大的，会刺激到我们的眼睛，就会让我们的视力下降了。 三、诱发颈椎病等等的慢性疾病 一般来说，当你在玩手机的时候，是不可能一直一个姿势，然后坚持好几个小时的，中途会一直出现各种姿势，要知道，科学研究，在我们采取最舒服的姿势的时候，当中可能就会引起你的颈椎病出现，导致背部出现弯曲的情况，对于那些青少年来说，危害会更加的大，所以，最后就不要一直玩手机。 四、导致自己的皮肤暗沉无光， 晚上睡觉的时候，一般都是关灯的，也就是，是处于一个昏暗的环境，这样，不仅仅会对视力有影响，对于我们的皮肤来说，也会有一些影响，会导致毛孔出现堵塞的情况，或者是长痘痘，皮肤一直暗沉无光。 五、反应开始出现迟钝的情况 对于那些长期玩手机的人来说，一直是在熬夜的状态的，整个人第二天起来都是没有精神的，气色非常的差，所以，在这个时候，精神就会出现一定的迟钝，因为我们体内的器官休息不够，没有办法及时的为我们工作，也就导致出现迟钝的情况。 六、拖延症开始加重 对于很多的人来说，只要一玩手机，通常就会忘记了时间，玩到天昏地暗，做什么事情都想一直拖下去，不想动，也就是出现了拖延症。 七、会大大的影响到我们的睡眠质量 不用我说，相信大家也知道的，甚至是自己的身上就有这样的情况出现，就是，现在很多人失眠的症状是变得越来越严重了，这与手机有很大的关系，因为很多人在睡觉前习惯刷一下手机，哪怕没有事情也会有这个习惯，可是，如果你经常性的玩手机，就会使我们的大脑处于一种兴奋的状态，然后就会刺激我们的大脑，产生兴奋的感觉了，就会让我们完全没有困意。就算是你能够睡着觉，也只是一种浅度的睡眠，大大降低了睡眠的质量。 总的来说，如果真的睡觉前要做一些什么事情的话，建议大家可以用其他的方法来代替手机，比如说，看书，可以陶冶一下情操，或者是，做一些瑜伽也可以。   |
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