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天气闷热，暑气逼人，当热毒和湿毒一结合，人体内的热量就不易散发，很容易得暑病。 所以，此时养生重在「清热防暑」，平时可以多吃新鲜的黄瓜、莲藕、丝瓜、西瓜，日常饮用酸梅汤，以清热解暑、补充津液。 如果你最近有这些不适，比如说口易渴、舌质淡红、舌苔薄白、轻微低热，或者头晕目眩、头胀不舒服的情况。 那么你可能给在中暑的边缘了，稍不注意就容易诱发发烧、扁桃体发炎、上呼吸道感染等热性病。 今天为大家推荐一个防中暑、防上火、防发炎的消暑凉茶「清络饮」。 一杯清络饮，清热祛暑防“苦夏”！ 这个方子出自《温病条辨》，配伍非常简单： 🔸 取材：金银花、鲜扁豆花、西瓜翠衣、丝瓜皮、鲜荷叶、鲜竹叶心各取6克。 这六味药最好都选鲜品，质地轻清透化，祛暑清热的效果会更好，如果实在没有新鲜的，就用干品代替。 🔸 做法：把西瓜翠衣、鲜荷叶打成汁，再加入剩下四味药，一起泡水代茶饮。如果觉得麻烦，直接将这6味投入锅内，煎汤代茶饮也行。 方中金银花，辛凉芳香，清解暑热；鲜扁豆花，芳香清散、祛暑化湿，这二者共为君药。 西瓜翠衣，清热祛暑、生津止渴；丝瓜皮，清肺透络，这二者为臣药。 鲜荷叶，祛暑清热之中又有疏散之意；暑气通心，故用鲜竹叶心清心除烦、利水，共为佐使。 诸药合用，清凉芳香，轻清走上，有清透肺中暑热之效，可以让人清爽通透，很舒爽。
方中六药鲜用，气清芬芳，清解暑热之效更优，可以作为暑天的保健饮品，未病先防，能很好地预防暑病，南北方通用，老人小孩都能喝，比凉茶可口，让人免受“苦夏”之扰。 天热了记得给家人喝起来哦~ |
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