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 网友提问： 冯名雨老师，我吃红豆薏米粥快一年了，发现湿气导致的多痰，面部容易出油，大便粘粘马桶，并没有得到改善，这到底是为什么呢？ 用「红豆薏米祛湿」，绝对是一个祛湿的大误区。十个人里面，七八个人都会中招。 湿气，难以去除，和湿气容易和其他外界的邪气勾结在一起，有很大的关系。 外界邪气，我们称之为「六邪」。包括：风寒湿暑燥火。即：风邪，寒邪，湿邪，暑邪，燥邪，火邪。 比如寒邪+湿邪会形成寒湿；热邪+湿邪会形成湿热；暑邪+湿邪会形成暑湿。 红豆薏米，无法针对上述的情况都起到非常好的效果，所以，你没有分清楚自己是什么体质，拿来就直接用，肯定导致效果不佳，甚至加重湿气。 1 祛湿误区 常见的祛湿误区有三个： ■.材料不对 红豆薏米粥，其中红豆，是中医的简称，它应该称之为「赤小豆」。赤小豆呈现扁长形态，并且煮粥后口感依旧发硬。 而红豆，我们也称之为「相思豆」。又红又圆，是做豆沙的原材料，煮粥后口感像豆沙一样软腻，口感好。 同时，薏米有生熟之分。生薏米性质寒凉，对于寒湿的朋友，长期服用导致脾胃虚弱，会加重湿气；湿热的朋友可以用生薏米。 寒湿的朋友进来选择炒薏米，可以中和一定的寒性。 ■.理解不对 在选材正确的前提下，「赤小豆」的主要作用是利水消肿，心脏病和肾病、水肿患者服用赤小豆可以帮助清利小便，去除水肿。 所以，红豆薏米粥也是主要利水，而不是祛湿的。 因为湿气有外湿和内湿之分，外湿就是环境湿气，这种湿气可以稍微吃多点辛辣食物，比如辣椒，可以通过出汗排出体外。 而内湿是因为脾虚虚弱，水湿之气运化乏力，导致水湿停滞在体内形成的。这种情况要以健脾为主，而不是单纯的利水。 那么，健脾的食物，常见的有白扁豆，芡实，和怀山药。比如把适量的白扁豆+怀山药煮粥，就是很好的选择。 ■.饮食不对 饮食，主要指的是日常饮食习惯。 脾最害怕寒凉，所以寒凉的食物吃的多，不利于湿气的外排。 这里的的寒凉食物，既包括温度寒凉，比如寒凉的冰糕，凉啤酒。也包括寒性食物，比如西瓜，香蕉，海鲜。多数的水果都偏寒。 同时，甜腻的食物和重口味的油炸油腻食物，不容易被脾消耗，此类食物吃多了，会增加消耗大量的脾阳，使脾胃动力减弱，从而产生湿气。
2 祛湿穴位 ■.阴陵泉穴 「位置」：食指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。 「释义」：阴陵泉穴归属于脾经，可以健脾；同时，从名字可以看出，「泉」由水湿之气集聚而成，所以也是祛湿要穴。
■.丰隆穴 「位置」：正坐，屈膝、垂足，一手手指放于同侧腿的侧部，其中中指位于外膝眼到外躁尖连线的中点处，则中指所在位置即是穴位。 「释义」：丰隆穴是「化痰的第一要穴」，归属于胃经。脾胃为表里关系，一荣俱荣，一损俱损。并且湿气集聚久了，会形成痰。 比如睡了一晚上，感觉嗓子有痰，就需要用丰隆穴来解决。
■.三阴交 「位置」：内踝尖上3寸。 「释义」：三阴交和阴陵泉穴一样，都归属于脾经，看到也可以健脾祛湿。并且三阴交穴，是三条阴经的交会穴，祛湿效果更佳。
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