分享

助眠饮食

 神明的食粮圣地 2022-06-29 发表于北京

助眠饮食全谷物,杂粮杂豆,小麦胚芽,B族维生素充足,可以稳定情绪,有利于睡眠。小米,红豆等。

新鲜蔬菜水果,少吃红肉,多吃鱼,尤其是深海鱼,地中海膳食,或者是我们指南里面的健康东方饮食江南饮食。

面粉的蛋白质是大米的一倍,钙是四倍,很多矿物质也更高,酵母菌发酵去除植酸,比大米等主食的铁锌钙矿物质吸收率还要高。

孩子的胃小,同样体积的发面馒头包子,比大米饭营养高很多。

用牛奶鸡蛋和面就更好了。

这就是营养师教会大家发面的意义!

女性标准体重和美体体重 

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多