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人体的气血一般是由脾胃将食物转化而来，所以脾胃乃是后天之本，脾胃虚弱就会出现食欲不振、脘腹胀的腹疼、腹泻这样的症状，今天来和大家分享健脾胃的3个方法。 第1：就是运动 长期不运动，会使得脾胃功能越来越差，这是一种恶性循环。所以要想脾胃好就要多运动。 俗话说饭后百步走，活到九十九，坚持每天适当的运动可以促进胃肠动力，帮助消化，可以起到健脾益气的作用。此外，还可以打太极拳、八段锦都对脾胃功能的改善有很好的帮助。 第2：少吃重口味的食物 现在人们都喜欢吃重口味，喜欢重盐重油，这些都是伤脾胃的。所以说最好是能够改掉这些不良的饮食习惯，平时可以吃一些具有健脾祛湿、补益脾胃的食物，像山药、小米、南瓜、莲子等等。 第3：寻求中成方的帮助 在专业的中医师辩证指导下使用中药，比如说参苓白术散和补中益气汤之类的进行调理。 |
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