|
常言道：“三而立，四十不惑，五十而知天命。” 年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。 一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。 很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解： 所以今天讲养生，就为许多朋友搜罗到了一些长寿小秘方，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！  01 长寿准则一 调节情绪，莫生气！ 【养护肝脏、稳定血压】 《黄帝内经》中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。” 喜，在五脏属心；怒，在五脏属肝；忧、悲，在五脏属肺；思，在五脏属脾；恐、惊，在五脏属肾。 因而中医有“大喜伤心”“多忧伤肺”“大怒伤肝”“多思伤脾”“多恐伤肾”的说法。 经常生气的人，虽然在发怒的一瞬间宣泄了情绪，释放了压力，可身体就像我们心灵的记事本，每一次伤害都无形中影响着我们的健康。 当情绪波动较大时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会使血糖升高，血液和肝细胞内的毒素相应增加，进而影响肝脏的解毒功能。 所以我们经常能看到，身边那些情绪不好的人，一般肝脏功能也比较弱，而他们对疾病的思虑、忧伤，也使得脾、肺受到损害。 不论遇到什么事，我们都该淡然处之，从容面对。有问题就去解决，解决不了就放下。 如此，才能为身体打好健康的基石，才能在未来的日子，随心而活，不辜负自己，不拖累儿女。 02 长寿准则二 饮食有节，莫吃多！ 【养护肠胃，预防肥胖】 民间有句俗语：“民以食为天。” 吃饭，是我们每个人每天都要做的事情。 面对美食，有些人浅尝辄止，有些人却非要吃到直不起腰才作罢，美其名曰不浪费粮食，可这样的饮食习惯，会对我们身体产生很大的潜在危害。 《黄帝内经》中有这样一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。” 长期饮食过度，轻则导致我们营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。 古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能给社会带来好风气。 现代人生活压力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有儿女待哺育，免不了应酬喝酒，平时的饮食油腻且杂乱。 为了我们的健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当的给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活性，使我们更加长寿。 03 长寿准则三 起居有常，莫电子产品不离手！ 【避免熬夜、保持睡眠】 木心曾说：“从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢...” 万物有常，健康也有道，做到以上这三点，保持身体的健康，丰富自己的灵魂，充实未来的生活，活到百岁也无忧！ 来源：每日健康养身 |
|
|
