长“富贵包”影响体态，肩背疼痛！1个动作，教你改善→

长富贵包不仅影响体态

而且肩背疼痛，该怎么办

1个动作躺着改善富贵包

将泡沫轴或浴巾卷成的毛巾卷

放在胸椎到颈椎上方做支撑

屈膝固定下半身，掌心朝上

两手放松呈30度、90度到180度

每个姿势保持5分钟

每天坚持15分钟

缓解肩背疼痛、改善“富贵包”

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来源：CCTV生活圈

监制：柯成韵

本文编辑：张爽