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自古以来中国就有利用打坐去对治疾病的传统。道教把这种操作叫做内丹，中医和练武功的将其称为行气、导引或者气功。
用气功治疗慢性疾病——无数人都曾从中受益。但是我们自始至终都没有把气功作用于身体的原理搞清楚，以至于现在还有不少人以巫术的视角来看待和运用它。有些居心不良的人过分夸大气功的作用。他们谋取暴利的同时，严重扭曲了气功的真实性，使多数人彻底的将其否定或者盲目的打压。然而，这一切都不是气功的过错。相信随着科学的研究和证明肯定会为它洗清冤屈，只留下清白服务于人间。
一、先前对气功治病的研究：
从上世纪50年代开始，上海高血压研究所和上海第一医学院……等单位就开始对气功作用于人体的各项数据作出了研究。从邝安堃主编的《气功防止老年病》和陶秉福、杨卫和主编的《气功集锦》来看气功治疗高血压、胃溃疡、糖尿病、精神衰弱等疾病确实有非常显著的功效。比如里边说：“1958年上海市高血压研究所，和北京市高血压防治协作组试用气功综合疗法治疗高血压取得了良好的效果，近期疗效达90%以上。
——上海医科大学附属第一医院报道，一次气功锻炼前后血糖测定结果，30次测定中29次血糖均有不同程度下降，与功前並糖水平相比平均降27.3%。”
我不知道这些数据的可靠程度有多高。但是练习气功有所成就之后，能改善身心健康是不争的事实。
上世纪70年代末，有些西方的医生和心理学家关注到了冥想，并做出了大量的研究。据说到2020年研究冥想的论文就发表了17000多篇。从1979年麻省医学院的乔.卡巴金创立正念减压疗法以来，全球已经有700多家医院纳入了正念疗法。在此基础上，心理学界也陆续开创了正念认知疗法、接受与实现疗法、眼动脱敏疗法、辩证行为疗法……等等。
加拿大的肿瘤学专家，琳达·卡尔森和迈克尔·斯佩卡把冥想纳入了癌症治疗和康复的应用，有效的帮助了数千名患者的疗愈，并且他们共同撰写了《正念癌症康复》一书。
从这些论文的中文翻译来看，多数内容都是以大脑为主的研究。其中最常见的就是，冥想能提高免疫力、增加大脑灰质，使前额叶更加活跃等……很少正面提到冥想针对疾病的直接作用——即使说到了冥想对身体的影响，也是从身心一体的角度——缓解患者的心理压力——情绪和健康密不可分等角度去诠释的。除此，如果你了解过国内对冥想的研究就会发现那更是一个偏颇的方向。
二、应该研究的方向：
中医把禅定和冥想称之为气功，可见他们认为呼吸和气（炁）才是冥想的关键。他们除了在呼吸和气上大作文章，就是去捣鼓经络和穴位。以中医的理论来说，我们但凡得病都是因为经络淤堵造成的。所以他们认为气功能治病的原因就是，气功练习有成能打通经络或奇经八脉，气血畅通循环病症自然就会痊愈。但是以此为前提我们肯定是找不到冥想治疾病的原因的。
其实，冥想与我们身心的一切都是紧密相关的。针对心理它能让我们变得慈悲跟喜悦。针对身体它能让我们的心率、呼吸，肠胃……等器官的工作效率加强。这才是冥想能治病的核心所在。但是我没有相关的医学知识和器材去做系统的证明，所以无法把禅定每个阶段作用于身心的量值，以及它们之间潜在的各种关系讲明白。目前我能做的只是提出一点研究的方向。我认为研究冥想最重要的一点是要弄清楚边缘注意力是什么。因为冥想对我们身心产生的所有作用都是边缘注意力造成的（也就是觉知）所以能认识到觉知的本质是什么，对研究冥想是举足轻重的一步。当我们真正认识到觉知的时候，由冥想引起的一系列问题，以及冥想与我们身心的关系和各个器官之间的运行机制才会浮现。我们只有清楚的认识到冥想的真实内涵，才能更好的将其加以利用。除此，还极有可能在医学和脑神经领域开辟出一片新的疆域。如果有朋友想系统的为冥想作出证明的话，我愿意辅佐他完成这项工作。
三、气功能治病的原因：
气功能够抑制疾病带来的痛苦，同时也能帮我们缓解压力、恐惧、焦虑等不良情绪。我们知道，情绪和身心的健康息息相关。因此调整好心态和情绪是病情好转的第一步。通常情况下，多数人都认为气功之所以能缓解情绪，是通过一系列观想方法达成的。事实上气功本身就自带抑制情绪的功能。只是初学者的定力深度不够，感受不到而已。
除了这些；还有气功对身体的直接影响：气功能使交感神经和副交感神经同时作用，从而引起一系列器官的功能加强。换句话说就是冥想能促进免疫、代谢和自愈系统的功能（细节问题还有待考证）我们知道任何医疗手段和药物，对疾病好转起到的都是辅助的作用。有机体的新陈代谢和自愈力才是修复缺损和摆脱疾病的关键。所以，冥想可以从身心两个方面双管齐下，有力的帮我们把疾病摆脱。这就是气功治病的根本；气功治病并非那些怪力乱神的谣传。但是那些用外气和能量等给人治病的大师无疑是骗子。他们不但治不好你的病还会让你患上脑残。
四、气功适合治什么病？
从先前的研究数据来看气功好像能包治百病，对常见的各种疾病都有显著的疗效。但是我不敢确定这种说法是正确的。因为任何事物都有它的不足和反面。打坐既然能引起两套神经系统同时作用，和身体多个多器官的功能加强。那么针对与此不协调的疾病来说，就会起到反向的影响。只是目前我们没有可靠的参照依据。
我认为气功应该很适合治疗一些慢性疾病，尤其是现代医学无法彻底根除的疑难杂症。这时你选择气功辅助治疗，肯定能起到很好的效果。除此，气功还很适合用于大病初愈的人群。刚做过手术的人借助气功的力量，肯定能够让你的恢复事半功倍。不过想通过气功改善身体有一个很重要的前提，那就是必须得练出功夫，而且至少要在二禅以上。不然，气功对身体的影响是微乎其微的，甚至还不如睡觉。所以现在医学明确能治好的病，还是建议你按部就班的选择正规的医疗手段。
五、死马当作活马医——气功治病的操作要领：
现在我想着重说一下绝症病人。假如你不幸的得了绝症，已经被医院判决。那气功可能就成了你唯一的救命稻草。目前你可能还很年轻，或者有强烈活下去的渴望。现在你应该做的就是重新审视和规划自己的人生。你应该丢掉一切世俗的名利和工作，安顿好家里的事情，找一个自然条件优越，人烟稀少的地方住下来潜心的调养身体。因为这可能是你唯一的活命机会。所以你练功肯定会特别的勤奋，饮食起居也会特别的讲究。你会不惜一切的过上健康的生活方式，还会去搜罗一些自然疗法和养生知识用于你病情的康复（据我所知并没有神奇的偏方和疗法）你知道心态和情绪对健康的重要性，也知道你已经是个将死之人。所以你会看淡和康复无关的一切，把自己的心态调整到最佳状态。尽管打坐本身能让你变得柔和跟喜悦。但是决定你心理因素的还是稳定的理性认知。这时你肯定会认识到生命，认识到死亡，认识到它们与自己的关系。然后把这一切关系都处理妥当。
另外你肯定也知道劳逸结合的重要性。你练功之余为了舒展筋骨，会学着种一片菜地，或者学两套类似于八部金刚功、五禽戏之类的健身操。这时你已经体会到了练功的好处。所以你每天都会用四个小时以上的时间用来打坐，并且你清楚的知道定力越深对康复起到的作用越大。因此你每次打坐都会在一个小时以上——但你并不是强迫着自己去打坐的。你理性上知道打坐的好处，感觉上享受打坐的状态。所以每次上座你都会感到心情愉悦，身体舒畅。你喜欢打坐，你就此爱上了打坐。
因为你住在自然环境很好的地方。你周围有繁茂的植被、清澈的溪流，有鸟叫也有蝉鸣。所以你打坐时观想的内容自然就是，我们前面说过的那个不正宗的“自他相换”。你观想着身体里的病菌和二氧化碳从嘴巴里排出，你面前茂盛的植被散发的新鲜氧气从你鼻子里吸进。你和那些植物都得到了自己的所需，同时也都把养料赠予了对方。你们每天就在这种轻松的氛围里互动着、游戏着，世间再没有其他琐事能够打扰到你们。
你每天都生活在宁静与欢喜之中。当一段时间过后，你突然发现你的精神充沛、体力渐增。然后你去医院拍了个片子，上面惊奇的显示着你的肿瘤已经被冥想和愉悦的心悄无声息的分食了。于是，你又重获新生。
六：我的疗愈经历：
1、有年春天我感冒了，在没有测量体温的前提下我冒然的去药店买了一些退烧药。当吃了两三天之后病情不但没有减轻，去厕所的时候反而发现腿上的筋已经收缩的蹲不下去了。尤其是脚踝上面筋，感觉硬硬的很缺乏张力。而且用力伸展话还会出现轻微的疼痛。这让我意识到了事情的严重性。于是我就去了医院。医生说我原本是低烧，因为吃错了药才导致的腿筋收缩……从那以后的很长一段时间，我都觉得伸展腿的时候不太舒服，也失去了以前的灵巧。后来我接触到了打坐，练习不到三个月的时间，我竟毫无征兆的长出了两条新腿。
2、我在山上住的时候条件比较简陋。冬天零下十来度，天气特别寒冷。遇到阴天没有太阳的时候，一天都下不来炕。所以我就养成了趴在炕上看书和看手机的习惯。长此以往，我的眼睛和颈椎联合发出了抗议。我从小眼睛就比较脆弱，经历了几年这样的蹂躏，先前的肿胀就变成了现在的肿疼、涩疼。随后的那段时间我每天三坐以上，每当下座以后我都感觉两眼炯炯有神，明亮又舒适，视力明澈的在半米之外就能看到蚊子性感的大腿。现在我的眼睛已经调节的差不多了。但遗憾的是，由于以前我没有找到养护颈椎的方法。所以打坐对颈椎起到的作用就像猴子掰玉米一样，让我挥霍掉了。以前我只知道颈椎的问题是趴的时间太久所引起的。因此我认为不做这个姿势就不会再对它造成损伤。其实这是错误的。我后来发现任何一个姿势都不能保持太久。
3、今年春天我在微信里说：前些天发现我的腋窝里长了个疙瘩。晚上睡觉的时候侧着躺就会挤压的很疼。到第三天，这个大家伙已经茁壮的像鸡蛋那么大了。用手摸上去硬硬的、滑滑的，挤一挤还能往四周挪动。我本以为是哪只公牛的睾丸长错了地方。但后来百度告诉我是淋巴肿大、什么囊肿之类的东西。
到了第四天，这家伙不但影响了我睡觉，就连举一下手，动一动胳膊就都会觉得很疼。朋友让我去医院看看。网上的医生也说严重的话需要做手术。不过我没有听他们的。我想用我我擅长的方法来对治它——打坐。
我已经有一年多没有好好练功了（平时盘腿坐着也没有用功。只在睡觉前躺着练一会）这几天每天早上起来都会来一坐（一个小时以）午休和晚上睡觉前也会坐一会儿。结果，三天过后那个大玩意就缩回了刚发现时的模样。现在，我打坐大概有一星期了。那个大玩意儿惊奇的变成了小玩意儿。我睡觉、蹦哒、做饭、打豆豆……干什么都不会受影响了。
我想说的是打坐真好、打坐真妙、打坐的威力可真大呀（这只是在三禅以下。由于长时间没有练习，深度退了）相信最多再用一星期的时间，这家伙就会彻底的滚回它该去的地方（十来天过后真的完全消失了）
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