已证实：50岁是寿命决定期，6个长寿特征，你能占几个？

自古以来，“长寿”二字从未褪色。这个世界上有很多美好的东西是值得回味的。据统计，中国人的平均寿命约为76岁，而女性的平均寿命比男性长得多。虽然和古代相比，中国人的寿命有了很大的提高，但是长寿并不是一件容易的事情！因为长寿是很多人的梦想，所以人们谈论“长寿”也就不足为奇了。

坚持吃清真食品能长寿吗？不吃肉，吃素能长寿吗？不亲近女人能活得更久吗？关于长生不老的说法太多了，真的假的，难免会导致一些人被虚假的消息和谣言所欺骗。谣言就是谣言，没有任何证据。其实除了长寿的基因，这才是长寿老人的共同点。

第一，人到中年，却不患慢性病。

现在人到中年，会患上一些慢性病，比如高血压、高血脂等，比较常见。如果这种疾病得不到有效控制，会导致心脑血管损伤，导致中风、心肌梗死、冠心病等。，从而影响患者的生活。人到中年，没有这种症状，说明你的血管还是健康的，属于长寿的范畴。

第二，中老年人的睡眠质量不会降低。

男女都会有“更年期”的感觉。此时荷尔蒙的分泌会急剧减少，会降低人的睡眠质量，甚至导致失眠。睡眠不足会影响第二天的工作和精神，身体的免疫力和免疫力降低，导致疾病的发生。人到中年以后，只要睡眠充足，作息规律，身体就会变得非常健康，不会有疾病。

第三，大便通畅，没有便秘。

排便是人体重要的代谢过程。除了能够排出食物残渣外，还会在体内产生各种代谢废物和毒素。中年以后，因为运动量减少，胃肠功能减弱，就会出现便秘。如果中老年人长期便秘，肠道内的毒素会不断刺激肠黏膜，导致肠道疾病增多，也会影响寿命。人到中年，没有便秘的症状，说明新陈代谢和肠胃蠕动的能力都在正常范围内，这是个好信号！

第四，营养规律，腿脚灵活。

随着年龄的增长，骨骼会老化，对老年人来说，骨骼的健康程度在很大程度上决定了寿命的长短。要想骨骼强健，关节不出问题，我们就应该及早重视骨骼健康，为骨骼补充具有针对性的营养，曲那丁肽中富含骨胶原蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物，能够抑制关节滑膜中的抗原性变，预防关节问题，长期补充可加强骨密度，提高骨质量，改善骨骼亚健康状态，及早为骨骼补充营养，在一定程度上可预防上了年纪后脊背佝偻、腿脚不灵便、走路关节疼的问题，所以为骨骼补充营养非常重要。

5.养成良好的锻炼习惯。

适当的运动可以有效的控制身体的重量，促进身体的新陈代谢，促进血液循环，加快毒素的排出，减少对身体的刺激，使身体的细胞保持在正常的水平。因此，健康长寿的人会养成锻炼的好习惯。

6.有一颗积极向上的心。

俗话说“微笑十年”，保持积极乐观的心态不仅可以延缓身体的衰老，还可以保护肝脏。如果你脾气暴躁，压力太大，很可能会引起肝郁，让你生病。